[哪些食物最适合产妇食用]哪些食物最适合产妇食用?1、鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。2、红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服...+阅读
不宜过多吃鸡蛋吃鸡蛋过多，既是一种浪费，还影响产妇吃蔬菜、水果等其他食品，影响各种营养素的全面吸收。因此，每天只需吃鸡蛋三四个就可以了。不宜多喝高脂肪浓汤多喝这些浓汤，虽然可以补充一部分营养，但不可否认的是它也带来了一些副作用：影响产妇食欲，使之不想再吃别的食物；使身体肥胖，影响体形；使乳汁的脂肪含量增多，容易导致婴儿腹泻。因此，产妇不宜多喝高脂肪浓汤，而是应适当地喝些蛋花汤、鲜鱼汤、蔬菜汤、豆腐汤等，既比较利口，又营养丰富。不宜多饮麦乳精麦乳精中含有丰富的麦芽和少量的麦芽糖。这两种物质都是从麦芽中提取的，有消食、健胃、舒肝和退奶的作用。中医历来都把麦芽作为退奶的要药。因此，产妇如果大量饮用麦乳精，会在不知不觉中减少乳汁的分泌，影响哺喂婴儿，起到事与愿违的作用。
不宜多吃巧克力巧克力中含有可可碱，它会渗入母乳，并在婴儿体内蓄积，损伤婴儿的神经系统和心脏，使婴儿肌肉松弛，排尿量增加，消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。因而，产妇是不宜多吃巧克力的。不宜久食红糖从营养价值看，产妇、儿童或贫血患者宜食用红糖。研究证实，产妇（特别是初产妇）产后无限制地食用红糖，如达半月至1个月以上，反而会造成失血性贫血，影响子宫复原及身体健康。因此，产妇食用红糖的时间最好控制在10天以内，以免造成不良后果。不宜多喝黄酒产妇喝黄酒避风寒，不但可以预防产后关节痛等诸病，而且因黄酒能通经活血，温补脾胃，故对乳汁有促进作用。因此产妇要喝些黄酒，但不宜多喝。3个月内不宜食味精产妇产后3个月内摄入味精会产生一系列不良后果——味觉差、畏食，甚至造成智力减退，生长发育迟缓以及性晚熟等。
为此，有关专家指出：分娩3个月内的母亲和婴幼儿的食用菜肴内，不宜加人过量的味精。不宜立即服人参产妇生产后，如果让她马上服用人参，就会使她因兴奋而难以安睡，休息不好，不但不能使其尽快恢复健康，相反，会影响其精力和体力的尽快恢复。另外，摄入人参不但不会加速产妇伤口的愈合，相反，可能影响受损血管的正常愈合时间，甚至会造成流血不止，给产妇增添更大的麻烦。因此，产妇刚生过孩子后是不宜立即服用人参进行滋补的。产妇滋补过度，容易导致肥胖，而肥胖往往是罹患高血压、冠心病、糖尿病之源；滋补过度，会使产妇奶水中的脂肪含量增高，造成婴儿肥胖或导致婴儿出现脂肪泻——长期慢性腹泻，这都影响婴儿的健康成长。因此，产后不宜过度滋补，而只要适当增加营养，能保证营养全面，满足需要就可以了。...
产后饮食禁忌
1.应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。 2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 3.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。
6.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。 7.哺乳者禁食大麦及其制品，大麦芽、麦乳精、麦芽糖，因这些食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。 8.忌食油腻食物。由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。 9.忌食坚硬粗糙及酸性食物。产后身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。 10.药物禁忌。产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制量体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。
11.腥膻 海鱼、无鳞鱼（平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等）、虾、蟹郸旦策秆匕飞察时畅江、海味（干贝、淡菜、鱼干等）、羊肉、狗肉、鹿肉等。为风热证、痰热证、斑疹疮疡患者所忌。
哺乳期饮食对宝宝有什么影响哺乳期有哪些饮食原则
哺乳期饮食对宝宝有什么影响母乳对于新生婴儿来说是最好的食物，因为宝宝的需要的营养都是通过母乳获取的，所以说女性哺乳期的饮食和宝宝的健康成长是有很大关系的。高质量的乳汁能给宝宝提供各种所需的营养物质，促进宝宝健康发育。因此哺乳期的女性要补充较多的热量，来保证可以分泌足够多的乳汁，提供充足的养分。建议可以适当吃一些催乳的食物，对于分泌乳汁有不错的效果。哺乳期有哪些饮食原则补充水分女性在哺乳期如果体内水分不足的话是会影响乳汁分泌的，除了喝水可以补充水分之外，建议哺乳的妈妈们可以多喝汤，比如：鱼汤或者是鸡汤，因为很多营养物质都在汤里面，补充大量水分的同时还含有丰富的蛋白质、无机盐和氨基酸等营养成分，能帮助母乳更好的分泌。
摄入优质蛋白质除了补充水分之外，蛋白质的摄取也是少不了的，因为蛋白质是直接影响宝宝生长发育的营养物质。不仅要摄取蛋白质，还必须是优质蛋白质，这些可以通过鱼肉和瘦肉来摄取。如果是吃素的话那么豆制品、坚果等高蛋白食物也是很好的选择。多吃新鲜蔬果新鲜蔬果中本来就含有丰富的维生素，而且也能补充大量的水分，能有效防止女性哺乳期便秘的症状，同时还可以促进乳汁分泌，帮助妈妈和宝宝都能补充足够的营养。哺乳期饮食要注意什么少吃刺激性食物哺乳期的妈妈在饮食上一定要多注意，不仅是为了自己的身体健康，同时也会影响宝宝。而刺激性的食物应该少吃或者不吃。比如辛辣或者是寒性食物。因为刺激性食物会经过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的生长发育和身体健康。
少吃巧克力虽然说巧克力能给哺乳期的妈妈补充很多的热量，但是其中所含的可可碱成分通过母乳进入宝宝体内堆积。可可碱会伤害神经系统和心脏，导致肌肉松弛，增加排尿量，从而就会引起宝宝消化不良和哭闹的症状。少吃油炸食物油炸食物本来就是垃圾食品，基本没有什么营养，而且难以消化。产妇的消化能力比较弱，而且其中的营养成分在油炸的过程中已经损失了很多，吃这些食物的话对恢复健康没有帮助，可能还会影响宝宝的健康。味精忌吃味精是现在很常见的一种调味品，但是对于哺乳期的妈妈来说是一定要少吃的。因为食用味精对宝宝的发育有很严重的影响，可能会导致智力下降，影响生长发育等严重后果，所以小编在这里建议哺乳期的妈妈们最好不吃味精。...
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