[坐月子上火吃什么好]月子期间是产妇恢复身体的最佳时机，然而月子期间很多妈妈易上火，因此在月子上火要注意饮食的搭配，那么，月子上火吃什么好？哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，...+阅读
哺乳期吃多了高蛋白、高热量的 食物，再加上宝宝的到来打乱了生活 节奏，新妈妈们多少有些不能适应， 所以容易着急上火。妈妈上火，宝宝 也容易跟着上火，引发湿疹、口疮或 上呼吸道感染。坐月子上火有以下几 种：心有火心有火的人舌头、舌尖发红、 烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带 有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。 肝有火肝有火的人会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲 动，经常发脾气。脾有火脾有火的人舌苔黄腻、口苦口 干，口腔生疮，想大量饮水。胃有火胃有火的人会出现口臭、牙痛、 牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外， 大便还会干燥。因为妈妈要给宝宝喂奶，所以 清火的药最好不要吃，性寒凉的食 物也不能多吃。 平时吃东西要注意， 不能吃辛辣的食物，如辣椒；不要吃 热性的水果，如橘子；少吃或不吃热 性佐料，如花椒、茴香等，这些东西 都容易引起上火。
绿豆能清凉解毒， 清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭， 对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适 宜，但哺乳妈妈要适量食用；荸荠可 以作为水果食用，也可以配菜吃，能 缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、 便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内 火炽盛、口腔溃疡的妈妈最适合吃； 除橘子、芒果等性热的水果外，其他 水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起 到清热排火的作用；白菜可以清热除 烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺 胃郁热，容易上火的妈妈常食有益； 莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、 顺气、化痰，适合肺胃有火的哺乳妈 妈食用；茭白适合心经有火、心烦口 渴、便干尿黄的妈妈食用；莲藕可以 清热生津、润肺止咳；百合具有清热 润肺止咳的功效，可以缓解妈妈咽喉 肿痛、心烦口渴等现象。
坐月子上火怎么办
哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。 上火的种类 ★ 心有火 心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。 ★ 肝有火 肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。 ★ 脾有火 脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。 ★ 胃有火 胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干燥。 这时候你的饮食就要清热排火一些： ★ 绿豆 绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。
★ 水果 荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它；除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。 ★ 蔬菜 白菜可以清热除烦，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。 莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。 茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。 莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。 百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。...
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