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一，饮食方面1，红糖适量喝红糖有活血补血的食疗作用，在产后的前两周吃红糖，有助于恶露排出，当恶露渐渐变少，转为白色恶露时（大约在产后的10天后），就不适合再频繁食用红糖了，以免恶露增多，导致慢性失血。

产后坐月子不止30天！忽视了这几点，很容易落下病根2

2，少食多餐产妇生产过后普遍会出现食欲减退的情况，主要是由于生产过程中，肠道和胃部会受到挤压，消化和吸收的能力下降，致使食欲出现问题。因此每次进食不必吃太多，保证胃部没有饥饿感即可，在三餐之余可以适当增加进食次数，这样做是为了减少消化系统的工作量，减轻消化器官的负担，有利于肠胃功能的恢复。3，不能只吃鸡蛋产妇每天需要的蛋白质是100克左右，因此最多吃两个鸡蛋就够了。其实吃2个鸡蛋和吃8个鸡蛋吸收的营养是一样的。多吃鸡蛋，反倒不会给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担，甚至会引起胃病。

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二，尽早活动产后不要总在穿上躺着，一般在24小时候之后就应做一下简单的活动，如伸胳膊，练习翻身等，这样做可以促进血液循环，有利于身体恢复。坐月子整天躺在床上，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱。所以无论是顺产还是剖腹产分娩后都应尽早下床做些轻微的活动，逐渐增加运动，可以增强免疫力，还有利于身体的恢复。三，哺乳喂养新生儿出生后1-2小时内，妈妈就要做好抱婴准备。掌握正确的哺乳姿势。让孩子把乳头乳晕的部位含接在口中，宝宝吃起来很香甜。孩子吃奶姿势正确，也可达到防止乳头皲裂和不适当的供乳情况。母乳喂养的孩子，除母乳外不需添加任何食品，包括不用喂水，宝宝什么时候饿了什么时候吃。初乳的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、乳糖以及抗体，对宝宝来说非常珍贵

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