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很多孕妇们好不容易熬过十个月的孕期将孩子带来到人间，本以为可以松一口气休息一下了，可是没想到很多产后病症接踵而至，搞得她们措手不及。其实之所以在产后身体素质出现大幅度下滑，都是因为不注重产后保养的表现，因此产后如何恢复身体是所有年轻妈妈们需要深刻了解的东西。由于很多母亲在生孩子的时候选择顺产，可能会导致盆腔扩张，阴道口被短期撑大，出现了漏尿的情况，再加上后期不注意保养可能会导致接二连三的咳嗽很是烦恼。那么此时去了解一些产后的禁忌事宜，并学习一些产后的恢复方法对消除这些病症的折磨就变得很有必要了。如果产后出现了咳嗽漏尿的情况不要慌张，出现这种情况是因为在生孩子的时候盆腔过度的扩张，导致收缩肌肉群的收缩力量变小，无法及时收缩，出现的一种肌肉疲软的现象。这不是一种病症，而是一种产后的正常现象，因为肌肉受到了过分的拉伸，我们想要恢复肌肉，就需要日常来锻炼它们。盆底肌肉训练方法有很多，在做这种运动时要求每次收紧不少于5秒后放松，每次持续做15-30分钟。这种锻炼方法可以有效的收缩女性的盆地肌肉的松紧度，大大改善一咳嗽就漏尿的情况。产后的恢复很重要，否则可能会影响到后半生的健康。

1、母乳喂养有利于瘦身，怀孕期间大部分女性体重会飞速上升，生完孩子普遍偏胖，母乳喂养可以有效的起到瘦身的作用。

2、适当的运动和健康的饮食，不要以为孩子出生了就可以暴饮暴食，这时孕妇身体还没有完全恢复，健康的饮食一定要把控好，不然容易留下后遗症。产后中国女性都会去坐月子，这期间有很多禁忌要搞明白。

1、不要吹冷风，注意这里说的是不要吹冷风，而不是不要吹风，适当的通风是很有必要的，而不是像老人说的要把刚生完孩子的女性闷起来，这样有弊无利。

2、不可忽视身体检查，刚生完孩子女性身体还比较脆弱，定期去医院做做检查，确定身体健康，如果发现问题及时医治。说了这么多想必新妈妈们也明白了，并不是说孩子生出来以后就可以彻底的放纵自己了，为了自己以后的身体健康，产后恢复同样很重要。反正妈妈们十个月都已经熬过来了，再保养几个月又有什么等不急的呢？毕竟这可能会关系到以后的健康问题，所以还是希望大家重视起来。

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