[什么该吃，什么不该吃]√ 产后饮食之该吃蛋白质食物月子里要比平时多吃优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。牛奶、豆类也是必不可少的补养佳品，不可过量摄取，否则会加重肝肾负担，还易造成肥胖...+阅读

生产后就是应该好好做月子，吃月子该吃的饮食啦，下面解析一下供参考：

1、刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡。

2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

3、所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

4、红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。

5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。再给你一个简单的建议：少量多餐，饮食宜清淡，宜食用补血食物，补充充足的优质蛋白质。...

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