[高龄产妇的饮食要注意些什么]对于高龄新妈妈来说，由于自身的身体原因，在产后饮食上要比年轻的妈妈注意得更多，下面，我们就一起来看看，高龄产妇的饮食具体需要注意些什么。高龄产妇的饮食要注意些什么专家提...+阅读

产妇生完宝宝以后要担负着两大任务：一是产妇本身需要将养；二是要承担起哺乳，喂养宝宝的重任。这两方面都需要丰富的营养，因此月子里的饮食营养对于月子里的产妇来说尤其重要。

一、月子里膳食营养的特点：

1、主食量要增加：

2、多吃蔬菜和水果： 我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。 这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。

3、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。

4、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。

二、月子里的饮食方法：要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：

1、少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多 会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。

2、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液， 降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。

3、荤素搭配：从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。 月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以预防疾病的发生。

4、咸淡适宜：一般认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

以下为关联文档：

产妇坐月子应该注意什么吃第一周代谢排毒期，吃一些粥、烂面条、麻油猪肝、红豆汤。。。其实是按照广和坐月子食谱做了一些调整，掺杂了一些北方的坐月子食物，出院后开始喝红糖水，每天一杯。第二周收缩...

产妇合理安排饮食应注意什么产妇饮食是家里人高度注意的事，但营养过剩或食谱单调，营养成分比例不当，均得不到预期的效果。为了使产妇饮食安排得科学、合理，请留心以下几点。 (1)产妇肠胃消化能力差，食欲尚未...

产妇应该注意那些做月子需要注意1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助...

高龄产妇生二胎应该注意什么随着“单独二孩”政策的实施，很多家庭都开始准备再生个小宝宝了。但是，由于女性的最佳生育年龄是24—30岁之间，所以准备生二胎的妇女年龄普遍偏大，生育的危险系数也会比较高，那么...

小月子里应该注意些什么饮食方面要注意什么以下五方面重要事项只要能够做到，就可以令流产后的身体迅速恢复. 1.流产后的乳腺要“通”。（这里的通不是催奶的意思，而是疏通经络） 流产后使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以...

高龄产妇饮食禁忌高龄产妇要注意什么高龄产妇注意事项二，除了定期产检，还要确定自己的身体各项机能是否合格，比如很多孕妇在怀孕期间都要去药店吃一些药片来补充身体机能，那些药品并不是那些含有药性技术的药物，只是...

高龄产妇的饮食该注意什么高龄孕妇在饮食上第一点就是要忌口。高龄孕妇在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时高龄孕妇朋友们...

高龄产妇应该注意些什么觉得首先呢先要恭喜你，但是在这段时间里你要注意： 1. 9次产前检查一次不能落下； 2. 戒烟戒酒注意休息；（保证充足睡眠是提高生育质量的因素之一。烟和酒精饮料都是应该绝对避免的，...

高龄产妇应该要注意些什么高龄孕妈妈比起普通孕妈妈在生活以及饮食上应多注意一些，才能给自身以 及胎宝宝更多安全保障。 高龄孕妈妈自怀孕32周以后就不宜再工作。这个时候，孕妈妈的心、肺及其 他重要...