[孕妇晚上喝牛奶好吗？喝牛奶有哪些好处]晚上喝牛奶好吗?牛奶是一种营养价值极高的饮品，具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响夜里难以入眠。所以大家都...+阅读

哺乳时的饮食：产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。哺乳期妇女的饮食应尽量多样，易消化，食用优质蛋白。 保证全天的蛋白质供给量80——120g（蛋类、乳类、瘦肉、肝、腰子、鱼、海产品）； 鲜奶：每日1——2袋或豆浆（含优质蛋白，也是钙及维生素A、D、B12、B6的食物来源）； 鸡蛋：每日1—3个（否则会大便干燥，食欲减退）； 豆制品：每日200——400g或肉每日400g 蔬菜：多样化，不限量（提供维生素、纤维素，维持人体正常代谢） 水果：多样化（提供维生素、纤维素，维持人体正常代谢） 海带：含碘 肝：血豆腐、黑木耳、补铁 钙：每日1500mg 所以说，哺乳期喝牛奶是非常好的，给自己补钙补营养，这样宝宝也能从乳汁中得到更多的钙质和营养。

以下为关联文档：

10种人睡前不宜喝牛奶！孕妇睡前喝牛奶好不好睡前喝牛奶好吗?对于喜欢喝牛奶的人而言，经常会有这种疑问。尤其是孕妈们，睡前喝牛奶到底好不好呢? 其实，睡觉喝牛奶，对人体即有益的方面，也有不利的一面。 那么，是不是所有的人群...

孕妇该喝什么牛奶？孕妇喝牛奶的好处你知道吗孕妇一个人吃两个人补，所以在营养方面需要跟进，牛奶是不错的选择，那么孕妇该喝什么牛奶好呢，孕妇喝牛奶的好处有哪些，现在就来一起了解下。 孕妇该喝什么牛奶 纯牛奶 纯牛奶中含...

孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好？孕妇喝什么牛奶最好别人都说怀孕期间都是要多调理好身体，那牛奶和酸奶哪个对孕妇更好呢?孕妇所需营养，钙质至关重要。胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血...

孕妇喝牛奶好处多！这5类孕妇却不能喝牛奶牛奶是公认的营养品，孕妇喝牛奶具体有什么好处呢?孕妇喝牛奶虽然好处，但是这5类孕妇却不适合喝牛奶哦;孕妈要注意看下了，你是不是也不适合饮用呢？ 孕妇喝牛奶的好处： 1、补钙 钙...

孕妇喝什么牛奶最好？每天喝多少牛奶合适在孕期是需要多补充营养的，那么你知道在怀孕期间可以喝牛奶吗？孕妇喝什么牛奶最好？每天喝多少牛奶合适？ 准妈妈们在怀孕期间，如果无法补充充足的钙质，那么对您自身也是不好的。所...

喝牛奶有讲究，哪些孕妇不适合喝牛奶呢牛奶营养丰富，钙磷的比例非常适合人体吸收，是很好的补钙方式，而且含有铁、锌、铜等其他矿物质以及蛋白质、无机盐等。因此很多孕妇会把牛奶当做孕期补充营养的重要食品。但是喝...

孕妇喝牛奶很有讲究，哪些孕妇不能喝牛奶在孕期你有没有想要补充丰富的蛋白质呢？那么喝牛奶是一项非常不错的选择，但是孕妇喝牛奶很有讲究，哪些孕妇不能喝牛奶？ 孕妇喝牛奶有很多好处： 喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最...

孕妇不能喝牛奶吗这些孕妈不建议喝牛奶！牛奶营养价值高，是很多孕妇怀孕期营养补充必不可缺的食物之一。但是，孕妇喝牛奶是有讲究的，牛奶并不适合所有的孕妇。那么，分别是哪些呢?小编就为大家细细盘点一下！ 缺铁性贫血孕...

哺乳的妈妈要喝牛奶吗哺乳的妈妈当然要喝牛奶。妈妈喝牛奶主要是为了获得更多的钙。一般情况下，在哺乳期间，妈妈每天要分泌800~1000毫升的乳汁，按照每100毫升乳汁中含有32~34毫克的钙计算，哺乳期妈妈...