[产后减肥不可不知的5大妙招]分娩之后，妈妈们最苦恼的事情莫过于如何恢复好身材，产后恢复是有诀窍的，同时也要考虑到产妇特殊的体质和宝宝，下面为您介绍产后减肥不可不知的5大妙招。很多新妈妈分娩在即喜忧...+阅读

解决方法： 加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。 加强蛋白质摄取。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的重要元素，新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并恢复体力。 氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。 加强必需脂肪酸摄取。麻油是必须脂肪酸的食物来源。必须脂肪酸对产妇特别重要，它能够减少发炎反应、调整荷尔蒙分泌必，帮助子宫收缩恢复原来大小，另外，产妇生产过后胃肠道也需要一段时间的调理，麻油恰好还有通便润肠的作用，因此麻油非常适合产妇食用。

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