[产妇产后的饮食应如何科学合理安排]分娩后，为了自己的身体恢复，更为了给宝宝哺乳，新妈妈需要保证饮食的全面和科学。饮食要富含蛋白质。月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝...+阅读

产后的饮食调整和妊娠期的饮食调整一样的重要。因为产妇 不仅仅要通过营养补充孕期和分娩期的消耗，而且要哺育新生 儿。但这并不是说无限度地加强营养，而是要注意饮食上的科学 搭配。一般来说，分娩后的1~3天，需要吃比较清淡、容易消化 的饭菜，例如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类 食品等，这有利于身体的恢复。 3天后，就可以吃普通的饭菜了。要注意饮食卫生，避免患 胃肠传染病，也不能饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜 等。还有，鸡蛋也不能多吃，一天只能吃3〜4个，否则会引起 消化不良的。饮食安排的原则就是荤素搭配得当，少吃多餐，稀干兼有， 并且要根据具体的情况进行调整。 如果患贫血可多吃些动物的肝 脏和血。如果便秘可多吃些水果和新鲜蔬菜。钙是新生儿骨骼生 长必需的，所以需要多吃一些含钙的食物，例如牛奶、羊奶、豆 腐等。晚上的时候，也可以多吃一些点心或者米粥。每天要比平常的时候多吃1/3，并且要加1 ~2次小餐。 食物 中含有丰富的维生素，因多种维生素是产妇组织修复和分泌乳汁 必不可少的原料之一。同时含有一定量的蛋白质和脂肪，例如动 物蛋白和脂肪，如肉类、牛奶和蛋类。

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