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产后通乳吃以下食物好；

一、山药紫米汤圆 材料：山药500克 红豆250克 紫糯米100克 黄糖若干片 汤圆若干个 黄精若干 药袋一个 做法：

1、把山药削皮洗净，切块备用；黄精放入药袋中，绑紧待用

2、将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，加水浸泡一小时

3、一小时后转为慢火，加入山药，再煮10分钟

4、加入汤圆，待沸腾后，再加入黄糖，黄糖融化后即可食用。

二、黄芪猪脚面线 材料：猪脚2只，黄芪3钱，通草2钱，麦冬5钱，米酒适量，面线一个，花生10颗，何首乌3钱，药袋一个 做法：

1、把花生剥壳，研碎成花生米备用，将面线过水备用；把黄芪、麦冬、花生碎、何首乌、通草放入药袋备用

2、将药袋和猪脚一起放进炖锅里，加少许米酒，开始炖

3、1小时后，加入面线煮，等面线熟后，可入调味料即刻食用。

三、玉竹桂圆银耳羹 材料：玉竹桂圆各5钱，黄芪3钱，银耳半朵，花生仁和冰糖适量 做法：

1、把银耳洗净，浸软备用；花生仁洗净加水浸泡一小时

2、把黄芪和花生仁放入锅里，煮1小时后，加入桂圆、玉竹、银耳继续煮半小时

3、待银耳熟透后，加入冰糖继续煮，冰糖溶化后即刻食用。

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