[产后抑郁症的自测方法有哪些]产后抑郁产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受： 1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 2、几乎对所有事...+阅读

从坐月子第2周开始，新妈妈可逐 渐再增加一些运动。每项运动都要重 复多次，但都要以新妈妈感到舒适为限度。向后弯曲运动：坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢。然后 呼z.与此同时骨盆稍向前倾斜，并 将身体慢慢向后弯，直到感觉腹部肌 肉被拉紧为止。在新妈妈感到舒适的 情况下，尽鼋将这种姿势保持得长一 些。在保持阶段，可以采取正常呼吸 方式。然后放松，吸气坐直，准备进 行下一次练习。向前弯曲运动：仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放 在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能地碰到双 膝，如果新妈妈的双手一开始不能碰 到两膝也不要紧，继续做下去。做完 吸气并放松。侧向转体运动：仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢 在两大腿的外侧。头部微微抬起，身 体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。 再仰卧，然后向右侧重复上述动作， 左右两侧各连续做2~3次。

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怎样判断是否患有产后抑郁症抑郁症是一种严重的精神疾病。在我国，每年患抑郁症的患者正在不断提高。抑郁症也在不断威胁着产妇。这种抑郁症被称之为产后抑郁症。 在现代都市，产后抑郁症并不罕见，它成为许...

怎样判断自己得了产后抑郁症1、睡眠状况不好，不仅仅是因为宝宝的影响，而是自己经常出现失眠、易醒、多梦、白天昏昏沉沉的状况； 2、不断的否定自己，认为自己没有任何价值，常有自卑感和内疚感； 3、记忆力退化，...

如何判断是产后抑郁1、烦躁 心里烦躁不安，脾气暴躁。同时是自己对育儿的无助、家人的漠不关心感到愤懑，而发泄对象往往是自己的老公。 2、沮丧 产后抑郁的妈妈会长期感情低落，对自己和宝宝的未来...

产后怎样减肚子的肉产后如何减掉肚子上的肉？ 最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。...

产后怎样瘦肚子内用： a、绿藻溶脂酶采用运动学减肥原理，吃2粒相当于跑5000米。 并从根本上改变肥胖人群的酸性亚健康体质为健康弱碱性，达到不反弹的治标治本效果 b、HCA印度藤黄果有三位一体...

产后怎样瘦小腹楼主，你好！ 女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材。而德国一项最新研究告诫广大产后女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。 德国医疗保健质量和...

求指教！产后如何瘦肚子运动1.腰部旋转运动瘦肚子 产后妈妈站起来，双脚分开，一手放在身体的前方，一手放在后背处，然后腰部做左右旋转。这样可以增加新妈妈腹部的灵活性和韧性，同时也帮助新妈妈瘦肚子。...

产后如何瘦小肚子一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用...

产后第3 4周怎样护理产后第3〜4周，随着新妈妈身体的逐渐复原，新妈妈的生活己经规律了很多，虽然身体越来越贴近孕前状态，但是毕竟身体的恢复不是一朝一夕的事情，就算基本得到恢复也仍需小心呵护，因此，新...