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分娩时正确的呼吸就是对产妇有帮助的呼吸方式，也就是能以最省力的方式输送最多氧气给产妇和胎儿的方法。呼吸方法是：

（1） 在两次宫缩之间自然地呼吸，就像睡着时的呼吸一样。

（2） 宫缩开始时，慢慢地深吸一口气，让气从鼻子进去，然后慢慢地以长而稳的方式通过嘴巴呼出来。呼气的时候要放松脸部肌肉，并尽量放松四肢，同时想象紧张焦虑离自己而去，像大大松了一口气一样来做这个呼气的动作。

（3） 到了宫缩剧烈时，提醒自己继续放松、舒服地呼吸。

（4） 丈夫在发现妻子因为剧烈宫缩而呼吸急促时，要提醒妻子慢慢来，丈夫要与妻子一起缓慢、放松地呼吸。

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