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由于分娩时的生理损伤和怕疼 心理，不少新妈妈在分娩后会出现排 尿、排便困难的现象。即使会疼痛， 新妈妈也应该努力排尿、排便，否则 不但容易引起尿潴留、便秘，还会影 响新妈妈的身体恢复和伤口愈合。 如何克服产后如厕的困难 1主动上厕所。自然分娩的新妈妈 1应在产后2?3小时排尿，剖宫产的 新妈妈则应在去掉导尿管后约2小时 内进行上厕所练习。

2进行膀胱训练。使用导尿管的新 妈妈可以先将导尿管的尿管夹住 （约2小时），使膀胱里的尿无法排 出，由此来体会一下胀尿的感觉，然 后再放开导尿管让尿排出。如果害怕 排尿不顺畅，新妈妈可以在仍使用导 尿管的情况下先休息1?2天，再做膀 胱训练。 3温水坐浴。温水坐浴、用温水冲 洗会阴部具有缓解疼痛的作用，新妈妈可以用这些方法来减轻解尿、 解便的不适。

4药物治疗。药物治疗适用于发生 产后感染的情况。如果新妈妈发 现自己出现发烧、小便疼痛加剧等现 象，应该考虑是否出现尿道感染，最 好在医生指导下进行药物治疗。 如果 发生比较严重的便秘，也可以在医生 指导下使用软便剂治疗。 5提肛运动。自然分娩的新妈妈在产后2个星期后可以进行提肛运动练习。这对促进新妈妈膀胱、会阴等部位的恢复，缓解排便困难有显著的效果。

进行剖宫产分娩的新妈妈则要在1个月以后才能练习。 贴心提示 新妈妈分娩后应该尽早主动 排尿，千万不能憋尿。憋尿使自己 的膀胱肌肉失去弹性，更不容易排 尿，因而导致尿潴留。 。

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