[剖腹产后的饮食宜忌]产后餐单（一日五餐）： 早餐：鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 下午茶：甜粥玉米 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭夜宵：黑糖番薯 接下来的三周： 第一周：鲈鱼汤、猪...+阅读

产后减肥食物如下：

1、绿豆芽：含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

2、牡蛎：牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

3、章鱼：虽然不易消化，但由于热量低，肉富有弹性，也颇受人们喜爱。 可将其做成生鱼片，也可以炒，还可以煮食。另外，暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。

4、胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

5、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

6、海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

7、燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。

8、玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

9、海藻：它含有丰富的矿物质，不含热量。 食用时可加入适量的醋，或用来炒蛋，以此增加菜的份量。

10、南瓜：它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素，用煮或炒的方法食用，人体吸收率会更高。

11、鸡胸肉：它含丰富蛋白质，热量低，是减肥食品中很受欢迎的品种。因为鸡皮的热量极高，可将其割掉。如果将鸡胸肉用酒稍蒸，味道会更鲜美。

12、奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

13、豆腐：它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合在汉堡的制作材料中，这样可降低材料的热量。

以下为关联文档：

产后多久可以穿塑身衣产后多久能穿塑身衣 很多产后女性一生完小孩就为产后恢复担心，产后可以穿塑身衣吗？到底产后多久能穿塑身衣呢？ 1、产后多久能穿塑身衣—顺产 从健康的角度考虑，顺产一个月后可以...

产后饮食有哪些原则呢产后坐月子期间，新妈妈一般卧床休息 多，如果饮水量不够，蔬菜和水果吃得少， 就容易造成肠蠕动不足，可能导致便秘。为 了预防便秘，新妈妈每天应补充足够的水分、 新鲜蔬菜和水果，同时...

产后的饮食原则是什么因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后...

产后饮食原则是怎样的内容产后饮食原则如下： 1术后6小时内应禁食 剖宫产手术过程中会刺激肠管，术后肠道功能会部分受损，导致蠕动趋缓，肠腔积气。术后6小时之内禁水禁食，6小时之后可以喝一点开水，以补充手术...

秋季产妇坐月子吃什么食物好秋季生产的妈妈最幸福，不但气候宜人，在这个收获的季节，更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受月子“补身餐”。 中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授建议，...

产后减肥食谱都有哪些呢产后减肥食谱 1.吃萝卜，听说过吗？妈咪们可以多吃点萝卜，它能够促进肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。2.香芋也是一...

产后瘦身的食谱有哪些若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产...

产后减肥食谱产后减肥食谱：健康豆腐 材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。 调味料：花生油、蚝油、太白粉。 作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳...

产后减肥食物有什么产后减肥食物 1.黄瓜 黄瓜是很好的减肥食物，它能抑制碳水化合物在体内转化为脂肪，不仅能减肥，还能清热败火。由于黄瓜性寒，建议妈妈适量食用，并且少生吃。 2.苹果 西方谚语有云，“...