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怎样预防产后脱发

12月24日 编辑 39baobao.com

[女性流产后注意哪些事]人流术后休息饮食应注意的事项: 1、人流后要休息1——2周,以免抵抗力降低诱发其他疾病; 2、营养方面注意补铁(牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类、青菜,水果,含铁多),蛋白质摄入量要足...+阅读

1、 多吃有利于头发健康的食品,富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。2、 多吃富含维生素B的食品,如胡萝卜、黑芝麻多吃一点蔬菜。水果,还有补充一下维生素B 之类的。3、 多吃经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。4、 多吃富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。5、 多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。多吃黑色的食物对头发好,如:芝麻 木耳 海带等等。经常锻炼身体,如慢跑、快走,每天坚持最好是一个小时。用古方茶疗香云茶进行调理,可以从身体内部开始调养生发,固发所需环境。促进血液循环。6、 每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。

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