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月子对于产妇来说是一个非常重要的时期，月子坐得好，那么妈妈的身体就能得到良好的恢复。反之，则会给妈妈们的身体及以后的生活带来一定的不便。那么如何正确坐月子呢？一起了解一下吧！

一、正确的月子时间

很多人都知道，所谓的“坐月子”就是女性生产之后的恢复期，但对于“坐月子”需要多少时间，很多人确实不甚了解的。专家们给出的时间是最少四十二天，比较保守的时间是五十六天。也就是说产妇分娩之后，至少需要四十二天的时间来恢复其身体。产妇月子期一定要听从医生的专业指导。

二、坐月子的注意事项

月子期对于女性来说非常重要，月子的好与坏，会影响到妈妈们的身体健康状况和生活质量。所以月子期间应该注意什么，是妈妈们应该知晓的。

（一）个人卫生

虽然说月子期间尽量别碰凉水，但不代表产妇就可以不洗头洗澡，这是错误的坐月子方式。产妇在月子期间可以洗头洗澡的，但是要使用热水。而且还要注意其他部位的卫生，保证面部、口腔、身体以及阴部的清洁与卫生。

（二）合理饮食

产妇在月子期间不仅不能够触碰凉水，连生冷的食物也要避免。因为产妇分娩以后其身体比较脆弱，如果食用生冷食物，可能会对其脾胃造成伤害，进而不利于其肠胃的消化。

（三）注意休息

产妇在月子期间需要较多时间来恢复身体，所以不能够长时间抱孩子。在这方面就需要家人的帮助了，不要让新妈妈太过劳累。

（四）适当运动

产妇在月子期间进行适当的运动，能够促进其身体的恢复，但是不论是妈妈们的体质如何，都要保证运动量适当，否则会给新妈妈带来不良的影响。

（五）避免性生活

产妇“坐月子”就是需要时间来恢复其生殖系统，所以在这个期间性行为一定要避免，否则会加剧伤口，从而给女性的身体带来更严重的损伤。

（六）坚持母乳喂养

专家表示，母乳喂养一方面可以为孩子提供足够的营养、增强孩子的体质、降低孩子的患病率，另一方面有利于妈妈的产后恢复，也可以降低妈妈们患妇科病的几率。所以如果条件允许，妈咪们还是要坚持母乳喂养为好。

生娃不易，坐月子也有诸多讲究，上面这些坐月子的注意事项，各位新妈妈都get了吗？

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