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众所周知，坚持母乳喂养可以增强宝宝对疾病的抵抗能力，很多妈妈都会选择这一喂养方式。妈妈们都想要宝宝从一开始就得到最好的保护，但有些事情往往并不能如人所愿，想要给宝宝喂母乳，但偏偏自己的奶水又不够，这可是愁坏了爱子心切的妈妈们，妈妈们有没有想过，为什么你的奶水会不足呢？其实，这有可能是气血不足在作祟！

从怀孕到分娩，母体血容量的扩充、胎儿营养的需要、分娩等耗费了妈妈们大量的血液，生产过后妈妈们就容易出现气血亏虚的情况。而一旦气血不足，母乳的分泌也会受到很大影响，继而便会导致奶水不足。所以，为了让宝宝能吃到足够的奶水，妈妈们赶紧补补气血。

那么有哪些食物可以补气血呢？在我们日常的饮食中，大枣和阿胶是最能够补气养血的，最好的饮食方式是，用这两种食物配合其他一些温补的食材，以此来炖煮汤羹给新妈妈吃。

除了要在食补上多下一点功夫，还要考虑用一些其他方式来配合追奶，接下来小编就介绍几种简单易行的追奶方式：

1.让宝宝多吮吸

宝宝的吮吸是妈妈泌乳的最大动力，妈妈要让宝宝多吮吸，即使你的奶水不是很多，也要让宝宝多吸一吸。因为宝宝的吮吸可以刺激乳房，帮助乳汁大量分泌，久而久之，奶水就会越来越多的！

2.用吸乳器来帮忙，事半功倍

吸乳器的作用其实就是在模仿宝宝吮吸妈妈乳头的动作，其目也是为了刺激母乳的分泌，配合宝宝吮吸，让奶水分泌得更高效。不过，吸乳器到底哪家比较好呢？飞利浦新安怡自然韵律双边电动吸乳器就是不错的选择。 这款吸乳器采用创新的自然韵律科技，深度模拟宝宝吸乳时自然的吸吮模式，先是快而浅地刺激泌乳，再是慢而深地吸乳，在短时间高效泌乳，促进乳汁分泌。整个吸乳过程吸放节奏均匀，让妈妈吸乳自然舒适高效。

飞利浦新安怡自然韵律双边电动吸乳器还具有4种刺激模式和吸乳模式可以自由搭配选择，一机两用，单边和双边自如切换，非常实用。值得注意的是，这款吸乳器的交替吸乳模式很是贴心，可以两侧乳房轮流吸乳，让整个吸乳过程自然舒适，有利再次充盈乳汁。而其软软的花瓣按摩垫设计，能轻柔按摩乳晕，让整个吸乳过程就像按摩一样舒适，让妈妈们秒变“奶牛”~

此外，在日常生活中，妈妈们还可以多喝些汤汤水水，比如鲫鱼汤，猪蹄汤等，这些汤水对有助于奶水的分泌。妈妈们还要保持心情愉快，不要太过操劳，要知道，一个轻松愉悦的心情对产奶也有很大帮助~

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