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现实生活中，患产后抑郁的女性不在少数。本以为宝宝出生后妈妈就轻松了，但却没想到关于宝宝的吃喝拉撒睡每一样都会让妈妈付出更多的精力。睡个整夜觉，那几乎是不可能的。除此之外还要面对与老一辈人育儿理念上的分歧，各种各样的事情几乎快把新妈妈压垮。这是“产后抑郁”这种疾病就会瞅准时机，迅速占据它的领地。

不可轻视的产后抑郁

产后抑郁的学名为产褥期抑郁症，它是一种发生在产妇身上常见的心理疾病。女性产后如果精神情绪极不稳定转变速度快，甚至还会有自杀、杀婴的倾向。一般正常情况下女性生完宝宝会有12天左右的情绪低落期，如果时间持续太长则可怀疑为产后抑郁症。

产后抑郁发病机理尚不明确

产后抑郁的发病机制，到目前为止还没有明确的结论。社会心理因素以及女性在产后神经分泌上的变化有可能是发病原因。

女性到了孕晚期后身体内开始大量分泌雌性激素黄体酮。与此同时皮质类固醇、甲状腺素的含量也同步提高。产后，各种在孕期增加的激素会急剧减少，这种突然的变化直接引起大脑中的儿茶酚胺减少，产妇高级脑活动受到影响，造成产后抑郁。

其实，用我们通俗的语言来讲女性出现产后抑郁，主要是自己容易想“太多”。担心自己体型难以恢复，担心养育宝宝带来的经济负担让家庭无法承受，照顾宝宝的劳累让妈妈频临崩溃，种种因素都容易让产后女性滑向“抑郁”的深渊。

怎样预防与缓解产后抑郁

如果怀疑自己有产后抑郁的倾向，一定不能任其发展。

新妈妈自己首先应该学会自我调节。如果烦心的事自己无法排解，不妨和朋友家人倾诉内心的苦恼。如果有同为新手妈妈的朋友，针对这些烦心事相互交流或许能获得共鸣，这些都可以让新妈妈的情绪稳定下来。还可以通过购物、运动等方式来调节心情。

除了新妈妈自己需要做出努力，家人的关怀也至关重要。家人尤其是丈夫应该留心妈妈的情绪以及心理状态。如果新妈妈的情绪异常家人应予以重视，及时进行安慰和疏导。如果症状严重，应该及时带新妈妈去看心理医生进行心理治疗。

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