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我生孩子后两个半月,现左肩老是觉得怕冷,怕风,手腕和大拇指也痛,站不了多久就脚跟痛,走一会就小腿酸痛,请问有啥办法解决啊?甚为苦恼啊!!!

手腕痛可是抱BB的姿势不正确导致的。俗称：妈妈腕～原因如下：怀孕后期及产后，因为体内激素水平的变化，易引起手腕韧带的水肿、肌腱韧带也变得松弛、强度变差；另外，新妈妈长时间活动减少，还会使肌力减退。月子期间由于产妇气血虚弱，若受风寒侵袭，寒气则滞留于肌肉、关节间，就容易引起肌腱、神经发炎。产后新妈妈抱孩子的姿势不对，常常是长时间用手腕托住婴儿头部，从而拉伤手腕的肌腱。因为妈妈所从事职业需长时间使用大拇指压、扣动作，如打字员、作业员等。裁剪、缝纫、重复抓握、转水龙头、转瓶塞等，需要使用手腕与大拇指作重复动作、手腕常常受到压迫的妈妈，最常被此病缠住。妈妈在产后长时间使用电脑鼠标，而长时间伸展手腕及大拇指的动作很有可能会得“妈妈腕”。妈妈腕的治疗方法急性期药物治疗：大多数只要给予口服非类固醇类消炎药，便可减轻疼痛、降低发炎。物理治疗：医生会为你订做一个手腕与大拇指的固定木具，请你穿戴4—6个星期，不但可以保护发炎的肌腱，还能够提醒你尽量让患处休息。急性期过后一旦疼痛稍微缓解，妈妈应该开始做温和的拉张运动，包括：●大拇指的弯曲、伸直、外展、内收。●手腕的弯曲、伸直、侧弯、旋转等动作。●借由上述治疗，大部分可以在4—6周内得到改善。少数严重的病例，经过保守性治疗。仍效果不好时可以局部注射小剂量的类固醇、局部麻醉止痛剂，疼痛发炎现象就能获得明显改善，而且很少发生副作用，不会有口服类固醇，产生。肾上腺机能抑制、身体水肿、肥胖等缺点。在技术上，唯一要注意的是，不可将药物注射到肌腱中，以免肌腱断裂。目前标准的方法是使用“超声波定位”注射，可以很准确的指导药物注射到肌腱四周发炎水肿的滑液囊之中，而不会发生肌腱断裂的危险。若是对于以上治疗皆无效，或是慢性发炎疼痛的病人。才建议外科手术治疗。 如何预防护理妈妈腕在抱小孩时，尽量不要单手抱、不要抱太久、不要过分依赖手腕的力量，将小孩靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。

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