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乳房是女性美丽的最主要标志，每一个新妈妈都希望自己能拥有二对丰腴饱满的双乳。不过，美丽乳房诞生于每一天的精心护理中。

1、饮食美胸。均衡饮食是美胸的第一步。乳房发育和全身发育一样，都需要充足均衡的营养，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，建立平衡正确的膳食是乳房健美的基本保证。比如，想要乳房丰满，妈妈就必须在正常的脂肪摄人量中提高植物脂肪的摄入量，因为植物脂肪含有人体必需的脂肪酸；此外，多吃海产品、含纤维素丰富的食物，少吃甜食、肉食都对乳房健美有益处。

2、胸罩美胸。选择一件适合自己的胸罩，才能维持美好的胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，所以只有使用胸部支托和塑形胸罩，才能使胸部恢复紧实、美形。

哺乳期间的妈妈也要佩戴胸罩，只不过，尺寸适当宽松些，样式也要满足哺乳的需要，不能紧裹乳房，阻碍乳汁的分泌，否则会造成乳腺炎。

3、护理美胸。新妈妈每周坚持最基础的胸部护理，也就是每周进行1~2次的全身去角质后，使用胸部滋养霜维持胸部的丰盈，再使用胸部紧实露以维持胸部的坚挺，就可以恢复胸部原有的弹性。

哺乳期间的妈妈要注意：哺乳前护理乳液一定要去净，以免宝宝吸奶时，放吮吸进去。最好护理后、哺乳前对乳房进行酒精擦拭消毒。

4、排毒美胸。长期维持胸部肌肤的弹性也是美胸的关键，所以排毒护理不仅能让全身肌肤恢复滋润与光滑，更能增进胸部肌肤弹性，防止胸部下垂。

哺乳期间的妈妈要注意：这种美胸法最好不要在哺乳期间运用。

5、运动美胸。多进行运动尤其是注意锻炼胸部肌肉，能使胸大肌发达，促进乳房丰满。所以，新妈妈在产后要进行各种运动或体操来恢复和保持乳房的健美。比如，可以通过游泳来锻炼胸部的结实，特别是仰泳对乳房健美的效果最好；还可以做产后美胸操，像扩胸运动等都是简易有效的美胸运动。此外，新妈妈还可以进行器械运动和胸部按摩来帮助胸部塑形。

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