[产后为什么会出现长短腿]产后出现长短腿的原因 1、能由于骨盆倾斜导致的，女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长...+阅读

女性的身心会阴生产而改变，尤其是身体的变化会让女性感到无措和自卑。其实，只要找对方法，身体的变化是可以恢复的，甚至会恢复得更好。对上班族妈妈来说，产后的恢复尤其重要。一方面上班族产后妈妈需要为日后上班做准备，另一方面现代职业女性的好强心理要求她们瘦身。

上班族产后妈妈恢复身材取决于减肥和锻炼。但在这里需要指出的是：产后妈妈锻炼应适度。如果锻炼强度过大、速度过快，可能会影响产后妈妈的身体健康。怎样的锻炼才是真正适合产后妈妈的呢？下面专家给出了10个建议：

1.减肥和锻炼的计划应得到医生或助产士的进行。

2.锻炼时要注重轻松缓慢，要有一个渐进的过程。

3.在哺乳的乳房没有涨满乳汁时候，进行锻炼会舒服些。

4.多喝水。如果新妈妈亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。即便新妈妈不亲自哺乳，水也很有好处，尤其是做运动时。

5.平时尽可能多地散步。

6.不能忽略宝宝，要倾听宝宝的“呀呀’’之语，在你感觉到疼痛或其他不适时．便停止。

7.产后立即做骨盆复位的运动时要注意伤口。

8.运动方式要选择自己喜欢的。

9.可以练习瑜伽，有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性。

10.饮食要注意营养与健康。

以下为关联文档：

剖腹产的妈妈在产后多久可以淋浴产后多久可以淋浴 剖腹产后可以洗澡，但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染。所以一般来说剖腹产后...

产后可以吃花菇吗产后可以吃花菇吗可以的。花菇中含有干扰素诱生剂，能抑制病毒繁殖。妈妈产后身体较为虚弱，食用花菇能增强抗病毒能力，防止被病菌感染，有利于身体恢复。 2 产后吃花菇的好处 1、...

产后盆底肌松弛怎么办一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？ 女性在生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分...

剖腹产后多久可以下床对于进行剖腹产的孕妇来说，在恢复过程中一定是要下床走动的，但是这也是值得注意的地方，那个阶段下床合适也是成了孕妈要关心的问题。 现在越来越多的女性在生孩子的时候，为了避...

产后身体恢复的好的表现有哪些呢女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节，那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢？ 怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完...

产后贫血会影响下奶吗产后贫血会影响下奶吗 产妇贫血是不影响下奶的，如果宝宝奶水不够，可能是因为乳汁的分泌受阻等一些因素引起的。但产妇如果有贫血会影响到乳汁质量的。贫血的程度越重对乳汁的...

新妈咪产后要注意哪些事女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的,绝大多数在孕妇分娩后十天内卧床不起歇息，除了在这方面外面还需要注意哪些方面呢？ 经过了长久的痛楚终于成功生下了宝宝，对于各位妈咪来...

产后吃猪心会回奶吗产后吃猪心会回奶吗 产后吃猪心是不会回奶的，可以放心的吃一些。产后坐月子期间体质比较虚弱，此时容易生病。主要多食用温性的食物，如各种肉类、蛋奶等。 2 猪心汤的做法 1、莲...

产后脸上长痘痘怎么办产后长痘的原因 在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。 2 产后长痘怎么...