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产后足跟痛如何进行居家调理

09月18日 编辑 39baobao.com

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关键点读:产后足跟痛的新妈妈一定要做好足部保暖工作,产后三个月内刁要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,但行走不便,又称脚跟痛。是臣于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

★产后足跟痛的原因

1.在怀孕期间,孕妇的体重迅速增加,足部也会增大,这时产妇没有选摺适合自己的鞋子,这是引起产后足跟痛的一大原因之一。

2.妈妈在月子里没有适当的下地运动,足跟脂肪垫会出现退化现象,同时会出现脂肪垫水肿、充血等现象,从而引发行走足跟痛的症状。

3.妈妈在产后淋雨受湿。由于妈妈产后子宫受伤出血,导致元气大伤、血脉空虚、经络空虚等原因而过早淋雨,外邪趁虚而人就会造成肌肉和关节疼痛、怕风怕冷症状,从而出现足跟痛的症状。

★产后足跟痛的居家调理

从日常生活做起

1.产后一定要注意足部保暖,穿袜子,穿护脚趾、脚后踉的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

2.对疼痛部位热敷,或进行其他物理治疗。

3.产后要充分休息,但并非必须长时间卧床。产后如无特殊情况,应及早下床活动、散步,并做些产后保健操等运动。这样既能避免发生足跟痛,又有利于产后身体恢复。

药物调理

浸泡法:取食醋1000毫升,加热至沸,待温度适宜时,浸泡患脚,每次20~30分钟,每日1~2次,连用15天为1个疗程。或取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克,水煎洗患脚,同时用手揉搓脚跟,每次15分钟,每日2次。

外擦法:取生半夏、生南星各30克,生草乌头25克,用75%酒精浸泡5天后,用棉签蘸药液涂搽患处,每日2~3次。

内服法:取丹参、当归、赤芍各15克,杜仲、川断、独活、防风各10克,黄芪、鸡血藤、桑寄生各30克,肉桂、细辛各3克。水煎服,每日1剂,连用5—7剂即可。

药膳法:取鸡肉90克,川乌6克,黑豆60克,红枣12克。洗净后同放人沙锅内,加清水适量,文火煮2—3小时,至口尝无麻辣感为宜,佐餐食。

★提示

新妈妈可以配双硅胶的后跟垫或者全足垫使用,能很好地缓解行走时的疼痛。

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