[上班妈妈哺乳如何兼顾]“奶牛”日记 （02.12.11 奶牛要准备上班啦） 自从用了新的吸奶器后，总算是可以与乳腺炎告别了。奶产量直线上升，我终于体会到什么叫“棉花一样软”的感觉。 马上就要上班了，上班以...+阅读

母乳营养价值高，是宝宝出生后最理想的食物，而乳汁的营养和宝妈的饮食有着很大的关系，为了宝宝的健康成长，哺乳期妈妈饮食要注意哪些问题呢？哪些食物是不能吃的？请看下文。

1、回奶类

哺乳期奶水充足对宝宝和宝妈都是件幸福的事，若不小心误食回奶食物，再发奶就没那么轻松了。像大料，韭菜，大麦芽，巧克力，山楂，苦瓜等这些回奶食物需慎吃。当然，每个人的体质不同，有些宝妈说她吃了这些食物对乳汁没有影响，毕竟个体不能代表一般，结合自己的体质，哺乳期宝妈还是以谨慎为主。

2、容易引发过敏类

宝妈们先确定下自己是不是过敏体质，如果自己是过敏体质又处在哺乳期，对容易引发过敏的食物更要特别注意，因为哺乳期吃了过敏食物，影响的将是两个人的健康。海鲜类食物引发过敏的几率高，宝妈们还要结合自己平常饮食中遇到的问题，多注意。

3、含大量咖啡因类

咖啡里含有大量的咖啡因，能使神经系统兴奋，影响睡眠。哺乳期妈妈最缺乏的就是踏心的睡眠了，宝宝发育也需要高质量的睡眠。长期大量饮咖啡，对哺乳期妈妈的身体都不好，随母乳进入宝宝体内，对孩子的健康发育更没有好处。

4、酒制品

酒精会影响乳汁的分泌量，酒精进入宝妈身体内，又随母乳进入宝宝体内，会影响孩子身体的生长发育，智力发育也会受影响。哺乳期不仅不能喝酒，针对酒制品，哺乳期宝妈也不要食用。

5、浓茶

茶里面含有大量的鞣酸，具有抑制乳汁分泌的作用。茶里面的咖啡因一旦随乳汁进入宝宝体内，容易导致宝宝发生肠痉挛，无端哭闹，睡眠不踏实等。哺乳期宝妈不喜欢喝白水，可选些清淡的菊花茶，金银花茶，玫瑰花茶，莲子芯泡水等。

6、寒凉不好消化类

特别是宝妈处在纯母乳喂养阶段时，这类食物要特别注意下，宝宝肠胃娇嫩，很可能因宝妈吃进这类食物，导致宝宝消化不良甚至腹泻。

7、辛辣类

辛辣类食物刺激性强，容易上火。上火容易导致内分泌失调，便秘，烦躁等。宝宝上火后比较难缠，宝妈带娃的日子更辛苦。

这几类哺乳期需要谨慎食用的食物，你都注意了吗？为了宝宝的健康，还需要适当的管住自己的嘴。另外，哺乳期用药也需谨慎，不乱用药，有需要找医生开取。

以下为关联文档：

哺乳期蒜苔是可以吃的吗哺乳期蒜苔是可以吃的吗 哺乳期间是可以吃蒜苔的，蒜苔也是属于有营养的蔬菜一种，但是并不建议吃太多的生蒜苔，如果吃生的蒜苔，它有可能会导致肠胃不舒服等现象。 2 哺乳期吃蒜苔...

hpv疫苗哺乳期可以打么hpv疫苗哺乳期可以打么最好等哺乳期过了再打。 目前还没有明确的证据表明，哺乳期接种hpv疫苗会对产妇及婴儿有害，因此认为哺乳期是可以接种的。但各国的接种指南表示，孕期及哺...

哺乳期吃什么比较好，还可以美白银耳 银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品，历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。再者作为滋补之品，银耳无论颜色、口感功效都与燕窝相似，价格便宜，因此被称为“穷人的燕窝”。...

哺乳期可以吃芸豆吗哺乳期可以吃芸豆吗可以的。 女性生完小孩后身体都相对比较虚弱，进行补充营养是很关键的。大部分的营养都是从食物中来摄取的，芸豆是非常富含营养的，对产妇来说是可以食用的，可...

哺乳期回奶要注意哪些食物处于哺乳期的妈妈，最担心的无问题就是自己身体恢复不好，奶水不足不能保证宝宝的正常发育。哺乳期孕妈应该要注意哪些食物回奶？ 俗话说还在10月1朝分娩，现在我们都讲究优生优育，有...

哺乳期宝宝的心理健康很重要因此，我们应该从孩子的哺乳期就开始关注他的心理健康，做好其心理卫生保健。 适当的爱抚 很多心理学家，把得到轻抚同食物、水并列为婴儿最需要的供给品，轻抚是新生儿神经和体格发...

哺乳期奶水下不来怎么办妻子的乳头的乳腺不通，问怎么处理？奶水总是不够宝宝吃，怎么办呢？还得用奶粉 用吸奶器抽吸，刚开始先用吸奶器将奶吸入奶瓶中，然后再喂宝宝，以免奶喷射的压力过大呛到宝宝．你看看以下...

成功哺乳的关键是要有信心三聚氰胺奶粉事件发生后，不少新妈妈更加认识到母乳喂养的重要性，决定回归母乳喂养。然而，不少新妈妈都反映，虽然自己愿意亲自哺乳，但碍于“奶水不足”，只得添加奶粉。 新妈妈为何...

哺乳期什么时候可以吃麻辣烫哺乳期什么时候可以吃麻辣烫哺乳期不宜吃麻辣烫，要想吃可等到给宝宝戒奶后再食用。 麻辣烫没营养，且含有很多辛辣刺激性调料，哺乳期的准妈妈食用后容易上火，影响乳汁质量。所以，...