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所有妈妈都听说过一孕傻三年，以及产后妈妈的大脑是金鱼脑，只有7秒钟的记忆。这些种种其实都是女人产后气血两亏的体质造成的。

女人产后为什么会气血两亏

1、怀孕的时候，胎儿的发育所需的营养都是从妈妈的血液中获取的，导致妈妈缺血。最明显的变现就是怀孕期间面部长斑。

2、分娩时，又会大量出血。缺血必然体虚。体虚就又会没有足够的体力排除体内恶露，诱发各种产后月子病。

3、母乳喂养也是女人气血两亏的主要因素。母乳喂养是妈妈通过乳汁把营养输送给宝宝，导致妈妈体内营养和血液匮乏，缺血气亏导致妈妈出现乏力、失眠、健忘、等症状。

3款不得不吃的补气血月子餐

当归鲫鱼汤

原料：当归10 克，鲫鱼1 条，盐、葱花各适量。

做法：

1、 鲫鱼去鱼鳞和内脏，用盐腌10 分钟。

2、 用清水把当归洗净，整个放进热水中浸泡半小时，然后取出切片，浸泡取汤。

3、将鲫鱼与当归一同放入锅内，加入泡过当归的水，炖煮至熟，出锅前加入葱花即可。

营养功效：当归可益气养血，鲫鱼可补血、排恶露、通血脉，非常适合贫血的新妈妈食用。

薏米红枣百合汤

原料：薏米100 克，鲜百合20 克，红枣10 个。

做法：

1、 将薏米淘洗干净，放入清水中浸泡4 小时；鲜百合洗净，掰成片；红枣洗净，备用。

2、 将泡好的薏米和清水一同放入锅内，用大火煮开后，转小火煮1 小时。

3、把鲜百合和红枣放入锅内，继续煮30 分钟即可。

营养功效：薏米有清利湿热，利小便的功效。百合有镇静和催眠的作用。红枣则是天然的补血上品。

生地益母草粥

原料：鲜益母草汁10 克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各20 克，大米60 克。

做法：

1、大米淘洗干净，浸泡2 小时，煮成粥。

2、 待粥熟时，加入上述诸药汁，熬煮片刻即可。

营养功效：生地益母草粥滋阴、消瘀、解渴除烦，适用于功能性子宫出血，产后血晕，恶露不净，瘀血腹痛等症状。

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