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大家都知道有些妈妈在生产后会发生忧郁症，但爸爸们的心理变化却被忽视了。

第一次当爹的感觉是多么的新鲜，但角色的转换也会使人有不适应的困扰。有家的男人很幸福，养家的男人很辛苦。经济负担的加重，妻子把原本全投入给自己的爱，分出很大一部分给了孩子等等的问题都会让年轻的爸爸情绪低落。

爸爸们可以试着想想在有孩子后，生活中是否存在这样一些问题。这些问题虽然无法完全取代专家的评估，但对怀疑自己是否有忧郁症的人来说，它是一个不错的评估指标。

1、你是否常觉得每天情绪低落和沮丧？

2、平时使你快乐的事，如嗜好或兴趣对你变得没有吸引力？

3、是否经常觉得没胃口，或无法克制地大吃大喝，导致体重明显下降或上升（一个月超过5％）？

4、常常失眠或睡得过多？

5、你是否对他人的言行举止感到厌烦，或是对亲友漠不关心？

6、是否觉得疲倦、嗜睡、失去做事的干劲？

7、是否对自己的小失误或缺点感到失落、有罪恶感？

8、是否常常很难清楚地思考、集中注意力，或是下定决心做事？

9、是否常想到死亡，或有自杀的念头？

这是一份由美国精神医学会所出版的《精神疾病诊断及统计手册》第4版中，所设计的“忧郁症自我评估量表”。如果您的回答“是”的数目多于5项，且症状持续2周以上还未完全好转，可能就是忧郁症前兆期甚至患上了忧郁症，那么我们建议您最好寻求精神科或心理医生的协助。

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