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生完孩子以后你感觉自己的气血足吗？有些宝妈生完孩子以后感觉自己气血不足还容易盗汗，那么该怎么样调理自己的身体呢？

很多妈妈产后即使没有过多活动，也常常大汗淋漓，尤其是睡觉的时候，醒来身上差不多都湿透了。这种现象就是产后盗汗。

常见的产后盗汗的原因有两种，一种是生理性盗汗，另一种是病理性盗汗。

1、生理性盗汗

生理性盗汗是产后身体多余水分的正常排出，往往持续时间不会超过一周。这类盗汗不需要特别处理，但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。

2、病理性盗汗

假如盗汗持续时间比较长，甚至是几个月，则应考虑是病理性盗汗，多因为妈妈生产时或产后气血耗损，阴虚造成的。

产后盗汗的程度体现了妈妈元气亏损的轻重，妈妈们在月子里应好好调理，以免烙下月子病。

产后盗汗怎么调理？

1、适当补钙

出汗过多时会导致钙流失速度加快，容易患上低钙血症。因此，产妇坐月子时应多增加高钙食物的摄入，如牛奶、海产品、乳制品、动物肝脏等。

2、多补充水分、盐分

产后出汗量增多，体内的水分、盐分会随着汗液排出体外。此时的产妇应当多喝汤水，及时补充相应的电解质，避免机体因出汗过多造成电解质紊乱，出现脱水现象。

3、适度运动，保持心情愉悦

适当的运动有利于恢复气血，妈妈应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动、做产后操等，还应保持愉悦的心情。

4、保持清洁

出汗后应立即更换干爽的衣物，贴身衣物要勤换洗，被褥要勤晾晒，还要注意洗澡、洗头、保持良好的个人卫生，避免细菌入侵。

5、室温适宜

一般来说，室温最好保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气。

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