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告别产后忧郁,老公是产妇的最佳精神支柱

07月02日 编辑 39baobao.com

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相信我,多么正面的人,都会有忧郁的时候,产后忧郁是许多刚生产完的妈妈遇到的问题!但很少家属、先生会重视产妇的心理状况,因为大家都关注在孩子身上,长辈及来探访的人都围绕在新生儿身上,对于产妇的关心少之又少。而华人的观念,坐月子又必须关在家裡,许多事都无法做,每天必须挤奶餵奶与小孩子配合作息,以为产妇坐月子都在睡觉吗?NONONO

百分之80在坐月子间,是睡眠不足的!小BABY每3-4小时都要起床餵奶,一天要换7-8次的尿布,一天要洗5-6次的屁股,半夜有时也会因为肠绞痛而哭闹,产妇自己一天要吃6餐,叁餐加下午茶及宵夜,有时吃完饭,正要休息,小BABY又哭了,身体上没办法好好休息还在和小BABY配合作息中,心理上也出现问题。

许多婆婆妈妈们因为家中有新生儿而过度关注,造成产妇妈咪们的压力,例如:觉得产妇妈咪们带小孩带的不好,两代之间,带小孩的方式不同而有争议,或者是只给予新手妈妈批评而少了鼓励!常以过来人的想法教导晚辈,最后常常压倒最后一根稻草的是少了先生的支持与帮忙,先生的陪伴与支持真的很重要!或许先生上班很辛苦,但再怎么辛苦回到家面对刚生完孩子的妈咪们,请多点鼓励及帮忙,因为你们的帮忙,可以让妈咪们多点休息时间,半夜餵奶或换尿布可以多帮忙一些,因为你们鼓励,一句辛苦了,一个拥抱可以化解妈咪们的忧郁,因为你们的在乎,放下手机放下电脑,和太太一起欣赏手中的新生儿,一起手牵着手看电视拥有短暂的两人时间,一起计画未来的生活,会给她们很大的安全感!想想怀胎10个月真的很辛苦,生小孩的痛苦还没有忘记,就要来适应与之前完全不同的生活,那些都是需要时间慢慢调适的。

我自己是一个很乐观的人,许多事我也都喜欢往好的方面去思考,第一胎生恩恩时,我完全没有想过自己会有产后忧郁(大多数第一胎的妈咪和先生也都不知道自己或太太有产后忧郁),坐月子中我也是与家裡人在带小孩上有意见的争执而哭过,从娘家做完月子回婆家时,我在计程车上就哭了,因为想起帮我辛苦坐月子的妈妈,没有好好的和她说声谢谢,也好想继续待在娘家裡当个千金大小姐,于是这忧郁的情绪跟着我回去,也影响到了其他的家人,家人们不懂,为何我变得不一样,于是开始了许多的误会,直到产后的3-4个月才慢慢的变好,我也才知道自己是因为产后忧郁症所影响,才变得患得患失。

到了第二胎及第叁胎,生完孩子后,我依旧会有心情低落的时候,常常不自觉觉得好烦,看甚么都不顺眼,有时候也会想哭,(刚生完晨晨在医院,我就因为恩恩调皮不听我的话而大哭了 ),可是这次心裡知道,自己或许是因为产后忧郁的关係。而叁宝爸比也可以体谅我,帮我分担孩子们的事,我们都知道,这只是过程,我也告诉自己,往好的地方想,乐观一点,有时压抑不住了,发洩一下没关係,发洩完了,看看孩子们,想想未来的计划,知道因为有了新生命,这个家的未来会变得更幸福!如果真的不行,出门去美容院洗个头,关在家裡真的会闷得发慌,透透气,也会舒服一点。

给刚生完的妈咪们:

我们辛苦了那么久,怀胎10个月我们都熬过了,生产的痛苦也熬过了,还有甚么会熬不过的呢?所以放下心,对自己好一点!珍惜自己爱惜自己,这才是对自己最好的方式!学习关起耳朵来,可能会有许多话是妳不喜欢听的,如果你知道这些话会影响到你心情,把耳朵关起来吧!有太多比这值得你去在乎的事,所以不要去在乎那些不开心的事。然后计画一场旅游,带着你爱的人,出关后一起去走走吧!

如果家裡有刚生完孩子的家人们:

我知道,迎接新生命对一个家庭来说多么开心,每个人都想表现对小BABY的关心与嗬护!但别忘了辛苦生下他(她)的产妇妈咪们,多给她点关心,和她说一声,妳辛苦了,谢谢妳为我们家生下宝贝的生命!老公们可以多分担点家事或照顾孩子,让妈咪们可以好好休息,如果听到不舒服的声音,老公们就是你们出来的时候了!替老婆说说话,毕竟她一个人嫁来你们家,又刚生完孩子,最脆弱的时候,你当然要出来当她的避风港与挡箭牌!多陪她说话,抱抱她,一起计画未来新的生活。

最后,产后忧郁的时间不一定,有时短短一个月,有时产后2-3个月才出现,无论如何,这些都是需要大家一起陪伴度过的,产后忧郁不可怕,可怕的是没有人关心,没有人重视,没有人体谅。加油!所有生完的新手妈咪爸比们!我们都是最棒的!

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