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产后如何预防月子病？得了月子病一辈子都要遭罪，很多新妈妈以为生完小孩之后就会很轻松，但是如果月子没有做好的话，会落下月子病，产后产后要小心这四种“月子病”及时做好预防工作。

那要怎样去预防常见的月子病呢?

预防方法：

1、防手关节痛

孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。

在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。

2、防乳腺炎

产妇在产后发生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，还有二个原因。

(1)、乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖;

(2)、因产妇乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。

在怀孕开始后直至喂奶期间，都要用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房，以保持清洁卫生，增强局部皮肤的抵抗力，从而杜绝细菌从裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。每次喂奶要将乳汁吸空，若婴儿吸不完，可用吸奶器吸空。不要让乳汁淤积在乳房中，以减少细菌繁殖的机会。

3、防膀胱炎

产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀肮炎。

在产后宜多排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖，还要经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。

4、防子宫脱垂

在子宫尚未复原时，若过早干重活，可致子宫脱垂。病后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。

产妇要卧床多休息，不要过早下床活动，过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。

产后的妈妈一定要注意休息，远离这些月子病，做一位健康快乐的妈妈。

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