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终于生完宝宝，开启了坐月子模式。相信新妈妈们都听到家里老人讲到一些坐月子的禁忌，坐月不能做这、不能做那，否则将来会落下月子病，一辈子都治不好、后悔一生。
老人们说的一些坐月子的禁忌不无道理，但也不能全听，愚昧、落后和迷信的说法就别信了，毕竟现在是科学时代。
传统坐月子有一种说法是，坐月子期间不能站着喝水，否则将来会尿失禁，真的是这样吗？为什么很多生了孩子的人后来都发生过尿失禁？其中的缘由是什么?
坐月子站着喝水真的会尿失禁吗？
女性产后以及处于更年期、老年期，可能都会出现尿失禁现象，这种现象在有生育经历的女性人群中占比达40%以上，但这并非是月子里站着喝水引起的，而是产后盆底损伤所致。
产后最需要恢复的部位：盆底
很多妈妈表示，自己在产后出现了便秘、小便控制不住、阴道松弛等问题，这其实跟盆底的松弛和损伤有很大关系。我们先来看一下，在整个孕期和分娩时，盆底到底经历了什么！
怀孕期间：
随着妊娠月份的进展，不断增大的子宫、胎儿和羊水，使体内负责支撑的肌肉、韧带等盆底组织承受着巨大的负重，盆底韧带、肌肉因为被牵拉得太久而逐渐变得松弛。（下页：分娩中盆底如何损伤）
分娩过程中：
如果分娩时因为胎头太大、产妇乏力等原因导致第二产程耗时太久，产妇的盆底韧带及肌肉就会过度扩张，再加上分娩中体力消耗过大、产后气血虚弱等原因，都容易使盆底变松弛。
有些妈妈表示，我产后没有出现任何问题啊。但其实，随着年龄的增大或者生育二胎等多次生产，盆底松弛影响生活质量的后遗症会逐渐显现。调查显示，已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%～40%，四五十岁的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿异常。初期表现为阴道松弛、性生活不满意、尿频、便秘等症状，如果没及时康复，将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。
如何修复产后盆底损伤
有意识的提肛运动，反复进行收缩肛门的动作。每次锻炼10-15分钟，每天2-3次，就可以有效修复盆底损伤。
方法一：缓慢收缩会阴及肛门达最大持续3-5秒，缓慢放松持续3-5秒。
方法二：最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，3-5次后放松6-10秒。
小编的话
现在大家知道了吧，产后站着喝水并不会引起以后尿失禁，这完全是迷信的说法。女性尿失禁多半都是生孩子时盆底损伤造成的，尤其是第二产程耗时过久的产妇，更容易出现尿失禁。建议大家都在产后42天的时候去做盆底功能检查，有问题早发现早解决。
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