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十月怀胎，宝宝顺利分娩，本来应该是很高兴的事儿。可是产后很多妈妈们有不同程度的心情抑郁，表现为爱生气、失眠、长吁短叹、爱发脾气等等，产后妈妈心情抑郁导致奶少？

而有这种状况的产妇，一般奶水都不是很充足，这就是我们常说的肝郁气滞型缺乳。今天给大家介绍一些穴位的按摩手法，大家在家里就能操作，能有效的疏肝理气，让产妇心情愉悦起来，乳汁充足起来。

用到的按摩手法：

梳法、按揉法、点按法、捏拿法。

需要做的准备：

洗干净双手，操作者摘掉戒指、手链等饰品，准备一些按摩油。

按摩具体穴位及方法：

1、按顺序按揉乳房周围穴位

按揉膻中穴50次

依次按揉乳中、乳根、天池、渊腋、鹰窗、神封穴

每个穴位30次

2、疏通乳腺

产妇取坐姿，操作者一手托起乳房，另一手从乳根到乳头方向慢慢梳乳房，每侧5分钟；

模仿宝宝吸吮乳头的状态，用拇指、食指、中指轻轻捏拿乳头，两侧各1分钟。

3、疏肝理气

点按少泽穴10次

搓摩胁肋50次

点按期门5次

揉太冲穴10次

4、舒缓放松

按揉肩颈及颈椎，让身体放松。

产妇取俯卧位，操作者自上而下拍打后背10次，然后捏脊10次。

整套操作下来，相信妈妈们肯定会放松许多。不过需要大家注意的是，操作者按揉乳房部位的穴位时，一定要注意力度，力度过大容易伤害乳腺，如果没把握操作不好，也可以省略，着重按揉少泽、期门和太冲穴。

总之，对于肝郁气滞型缺乳，疏肝理气是关键。也希望家庭成员对新妈妈多一些理解和关爱，尤其是新爸爸们，此刻她们更需要你们的呵护。

对于妈妈们来讲，凡是也都看淡些，别钻牛角尖，心情好了，一切都好。

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