[怎样才能有效的恢复产后身材]我生宝宝已近5个月了，但是身材还是没有恢复，特别是腹部及腰部水桶桶的，像个圆柱体；真不知道夏天穿裙子会怎么样。所以，请教有经验的妈妈告诉我该怎样做可以恢复身材？先谢谢了。...+阅读

很多妈妈生完孩子之后担心自己的身材走样，很难恢复到之前面条的身材，虽然体验到了初为人母的快乐，可身材也不能任由其横向发展，产后妈妈该如何合理恢复身材呢？

宝妈们也是费尽心机，就为了能够恢复完美身材，从节食到运动再到节食加运动，还不见效果的宝妈们慌了就想着能够快快的恢复身材。

一、合理饮食不是节食

一提减肥，很多人就想到了节食，好像只有节食才是减肥的最快途径，明明就是最愚蠢的途径。尤其是对于产后的宝妈们而言，刚刚坐完月子，你就跑去节食，身体会被掏空的！

只要能够合理的搭配饮食即使你一日三餐都没有问题。

在饮食上很多人提倡少食多餐，目的在于不要给自己积压脂肪，慢慢的刺激自己的新陈代新。

一点一点平衡自身的饮食。

突然间节食减肥，是很容易晕倒的。

二、运动也要看项目

一说起运动，大部分宝妈就会想起跑步，好像运动减肥就只有跑步是最好的。

要知道减肥其实就是个过程，重要的是你得坚持，当你坚持下来之后，会拥有一种健康的生活习惯。而不是你连着一个月的跑，终于减下来了里有玩命的吃。

再说，产后孕妈的身体也不允许做什么大幅度的剧烈运动。

可以采取打坐或者瑜伽之类的有氧运动。

三、不要生闷气

产后宝妈的心情也会时好时坏，需要及时的调节自己的心理状况，不要因为肚子上赘肉，脖子上的褶皱，眼角的鱼尾纹以及若隐若现的雀斑担忧。 只有时间够长，方法正确这些看的见的缺陷总能改观。关键是你得保障自己的情绪。动不动就生闷气的宝妈，可是很容易得产后抑郁症的。

还是希望大家对自己的生活负责。

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