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很多新妈妈都跟小馨说，在生产以后发现自己有牙齿松动的现象，那么这种现象是如何产生的呢？我们要如何预防和搞定这个问题呢，今天就跟小馨一起来看看吧~产后牙齿松动原因

牙齿松动是一种常见的产后病。由于孕期和分娩后不注意饮食卫生，导致牙龈处聚集大量细菌并钙化形成牙石，而牙石中的细菌会分泌毒素和代谢物，腐蚀 牙龈，这样牙齿慢慢失去牙龈的保护，就会出现松动的情况。

另外，孕期缺钙也 会导致牙齿松动。所以从孕期开始就要注意保护牙齿的健康，一旦出现牙齿松动 更要引起高度的重视。

孕期和产后都要做好口腔卫生

产后妈妈要养成定期更换牙刷的习惯。因为牙刷长期使用后，会寄生大量细菌，细菌会进入牙龈里面，导致牙齿的 保护膜受损，出现牙齿松动的情况。最好选择产妇专用的无氟牙膏，可以减少 对口腔的刺激及磨损。

刷牙要按照正确的方式，顺着牙齿 纵轴上下刷，动作要轻柔，时间以 3 分 钟为宜，这样才能起到很好的清洁牙齿 的作用，还有助于按摩牙龈。此外，饭 后要注意漱口，及时清理牙缝残留的食 物残渣，养成保护牙齿的好习惯。

常叩齿，固牙齿

产后妈妈可以时常做些叩齿的运动，能改善牙周的血液循环，达到坚固牙齿的作用。具体做法：口唇轻闭，上下门牙先叩击 9 次，然后左侧上下牙、右侧上 下牙、上下门牙各叩击 9 次。

孕期 产后适当补钙

由于产妇每天的钙适宜摄入量日常膳食很难达到，所以，为了不影响孩子的生长发育，建议产妇最好每天在食物摄入钙量不足的情况下进行药补。需要注意的是，产后妈妈们补钙容易引起便秘，在选择补钙产品时，含有山梨醇成分的补钙产品应为首选，因为山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分 聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快；同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。

月子里的妈妈每天也要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量。

此外，妈妈们也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。

小馨寄语：为了新妈妈的健康，预防牙病的发生，新妈妈坐月子期间，不但应该早、晚用温水刷牙，而且应做到餐后漱口。另外，还可用些清洁、消毒效果较好的含漱剂。

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