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1衣物要宽松 宝妈妈生产后不要急于穿着塑身衣，而应该穿宽松舒适的衣服。宽松的衣服有利于伤口呼吸，加速复原，还能避免对伤口的摩擦，进而减轻伤口疼痛感。

2经常换药护理伤口时要注意，应该经常对伤口进行清洗，以避免因汗液等排泄物对伤口造成刺激而加重伤口疼痛;按时为伤口换药，使伤口愈合更快速，使宝妈更早远离疼痛。3采用侧卧体位产后的新妈妈深受着伤口疼痛的折磨。其实，微屈的侧卧位体位能有效减轻腹壁张力牵拉带来的疼痛，新妈妈采用侧卧体位会更舒服一些的。

4避免过度伸展产后进行适当的身体锻炼有利于促进伤口复原。但是，过度的伸展会导致还未愈合的伤口拉扯、开裂，这样不仅疼痛感更加强烈，而且会阻碍伤口的恢复。因此，宝妈不适合进行过度伸展的身体锻炼。5杜绝用手挠痒产后伤口疼痛难忍，而且愈合过程中也会瘙痒难耐。感觉瘙痒时宝妈妈一定不可以用手直接去挠痒，一来容易造成伤口破裂，二来还容易造成细菌感染! 6室内经常通风要想减轻伤口疼痛，室内空气就要新鲜干净，防止空气中的细菌和病毒对伤口造成感染引起伤口疼痛等问题出现。

所以，宝妈一定要经常定期给居室进行通风换气。7温度湿度要适宜宝妈控制好室内的温湿度，也会对减轻伤口疼痛和加速伤口愈合有很大的帮助。宝妈的居室温湿度是冬夏有别的。冬天温度保持18

25度，湿度在30%

80%之间为佳，而夏天温度保持23

28度，湿度保持30%

60%为宜。 8营养均衡伤口的愈合是需要一段时间的，建议宝妈产后饮食应以清淡容易消化为主，可以防止对伤口造成刺激。另外，饮食也要做到营养均衡，从而促进伤口快速复原。这样一来伤口的疼痛感就日益减轻了。寄语：宝妈只要注意好上述细节，从基础做起，就能更早的远离伤口疼痛了。

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