[上班妈妈哺乳如何兼顾]“奶牛”日记 （02.12.11 奶牛要准备上班啦） 自从用了新的吸奶器后，总算是可以与乳腺炎告别了。奶产量直线上升，我终于体会到什么叫“棉花一样软”的感觉。 马上就要上班了，上班以...+阅读

爱美之心人皆有之，特别是现在这个看脸的年代，长得好看的人，出门买菜都要便宜5毛钱！所以现在女性对于自己的颜值管理可是非常谨慎的，大家一定都听说过这样一句话吧，一白遮三丑，一胖毁所有！在这个以瘦为美的年代，太胖了五官就凹显不出来，也就丢失了很多美感！所以大家在自己的饮食方面都是严格控制自己欲望的！但是在怀孕的时候，因为害怕孩子营养不良而发育不完全，所以宝妈们在饮食方面都不会太过于克制自己，于是体重就会呈现一个飙升的状态，这个时候也顾不了那么多了！

但是在生了孩子以后，宝妈们就迫不及待的想要恢复到自己以前的身材，而哺乳期是女性恢复的最佳时期，宝妈们一定不要错过了，那么哺乳期妈妈怎么瘦身呢？今天小编就给大家解答一下，感兴趣的家长们赶紧来看看吧！

饮食均衡：饮食均衡是非常重要的！不管是长胖还是减肥都与饮食有很大的关系，所以大家一定要注意了！在刚刚生完孩子以后，宝妈体内囤积的脂肪是很多的，这些脂肪需要慢慢的被消耗，所以我们在饮食方面一定要注意荤素搭配，严格的控制自己摄取的热量，健康的瘦身！

少食多餐：这一点也是非常重要的，如果一次性的吃很多东西，体内的热量就得不到消耗就会囤积在体内，形成脂肪，所以我们一定要注意少食多餐，争取每一次吃的食物都能够被消耗，这样既不会给身体增加负担，又能够保证营养的摄入，是一种很好的减肥方式！

适量的运动：适量的运动对于宝妈的作用是很大的，不仅可以帮助宝妈消耗能量，减掉脂肪，还能够促进宝妈的新陈代谢，加快血液循环，帮助宝妈的伤口恢复，是哺乳期宝妈瘦身的不二选择！

充足睡眠：保持充足的睡眠对宝妈来说是非常重要的，充足的睡眠可以让宝妈的身体呈现一个比较良好的状态，让身体的各项机能都能够快速的恢复到正常的状态，而身体机能的恢复就是宝妈恢复身材的基础！

以上就是育儿网小编给大家总结的关于哺乳期妈妈怎么瘦身的一些方法了，大家可以根据自己的情况来选择适合的方式减肥。另外大家需要注意的一点就是，减肥是一个长久的过程，大家千万不要急于求成，给身体造成伤害就得不偿失了！

以下为关联文档：

哺乳期蒜苔是可以吃的吗哺乳期蒜苔是可以吃的吗 哺乳期间是可以吃蒜苔的，蒜苔也是属于有营养的蔬菜一种，但是并不建议吃太多的生蒜苔，如果吃生的蒜苔，它有可能会导致肠胃不舒服等现象。 2 哺乳期吃蒜苔...

hpv疫苗哺乳期可以打么hpv疫苗哺乳期可以打么最好等哺乳期过了再打。 目前还没有明确的证据表明，哺乳期接种hpv疫苗会对产妇及婴儿有害，因此认为哺乳期是可以接种的。但各国的接种指南表示，孕期及哺...

哺乳期吃什么比较好，还可以美白银耳 银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品，历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。再者作为滋补之品，银耳无论颜色、口感功效都与燕窝相似，价格便宜，因此被称为“穷人的燕窝”。...

哺乳期可以吃芸豆吗哺乳期可以吃芸豆吗可以的。 女性生完小孩后身体都相对比较虚弱，进行补充营养是很关键的。大部分的营养都是从食物中来摄取的，芸豆是非常富含营养的，对产妇来说是可以食用的，可...

哺乳期回奶要注意哪些食物处于哺乳期的妈妈，最担心的无问题就是自己身体恢复不好，奶水不足不能保证宝宝的正常发育。哺乳期孕妈应该要注意哪些食物回奶？ 俗话说还在10月1朝分娩，现在我们都讲究优生优育，有...

哺乳期宝宝的心理健康很重要因此，我们应该从孩子的哺乳期就开始关注他的心理健康，做好其心理卫生保健。 适当的爱抚 很多心理学家，把得到轻抚同食物、水并列为婴儿最需要的供给品，轻抚是新生儿神经和体格发...

哺乳期奶水下不来怎么办妻子的乳头的乳腺不通，问怎么处理？奶水总是不够宝宝吃，怎么办呢？还得用奶粉 用吸奶器抽吸，刚开始先用吸奶器将奶吸入奶瓶中，然后再喂宝宝，以免奶喷射的压力过大呛到宝宝．你看看以下...

成功哺乳的关键是要有信心三聚氰胺奶粉事件发生后，不少新妈妈更加认识到母乳喂养的重要性，决定回归母乳喂养。然而，不少新妈妈都反映，虽然自己愿意亲自哺乳，但碍于“奶水不足”，只得添加奶粉。 新妈妈为何...

哺乳期什么时候可以吃麻辣烫哺乳期什么时候可以吃麻辣烫哺乳期不宜吃麻辣烫，要想吃可等到给宝宝戒奶后再食用。 麻辣烫没营养，且含有很多辛辣刺激性调料，哺乳期的准妈妈食用后容易上火，影响乳汁质量。所以，...