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孕晚期吃什么好孕晚期要注意给胎儿补脑

03月20日 编辑 39baobao.com

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孕晚期,胎儿需要更多的营养物质,这个阶段的准妈妈在饮食上要做好相应的调整,注意给胎儿补脑,那么,孕妇在孕晚期吃什么好?孕晚期饮食建议怀孕末期,有些准妈妈会遇上水肿问题,因此,在饮食上要注意减少盐分的摄取,另外,后期便秘问题可能会加重,要摄取足够的蔬果和水分,并进行适当的运动。此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段,因此,要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。

蛋白质是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。钙质对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要,如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育,而且钙不足对于母亲影响也很大,如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。维生素B群包括有B

1、B

2、B

6、B

12、维生素H、烟碱酸、叶酸等,可增加身体的新陈代谢,消除疲劳。食物

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