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岁末，过多的聚餐再加上太少的运动，积聚的脂肪使我们的身体慢慢发福了。更令人苦恼的是裤子越来越紧，腰围也越来越粗。别以为腰围变粗只是影响点美观，粗腰已经拉响了身体的健康警报。市卫生局刚刚提出了保卫健康的瘦腰行动，专家提醒，不少疾病都是跟腰围粗有着密不可分的关系，因此，为了我们的健康，瘦腰行动刻不容缓。
年轻人腰围增长最快
我们发现随着年龄的增长腰围就增长，在20到40岁的时候腰围增长很快，到了40至60岁的时候，基本保持平稳。男性到40岁以后平稳，女性要到50岁以后才能平稳。如果大家想保持一个好的体形，保持一个健康的状况，应该是20至40岁之间多做运动。这是防止肥胖的一个关键年龄段。
问题
腹部脂肪多招致粗腰病
腰围也就是我们平常所说的腹围，它主要反映了身体里边脂肪组织的含量。腰围超标当然指的就是脂肪堆积过多。脂肪含量多了以后，就引起一系列的健康问题。所以现在有不少人都对腰围非常重视，腰围主要是反映身体里面脂肪的含量，和身体脂肪的分布，这是一个非常重要的指标。脂肪如果增多了以后，它会引起一系列的疾病，比如说人胖了以后，走路就喘气，另外一系列的不舒服症状，最重要的是脂肪增多了会引起心脑血管病、糖尿病、胆囊炎、关节损伤等一系列疾病。
病因
代谢综合征增肥腰围
腰围变粗的首要原因是我们的身体变胖了，而肥胖则是跟健康有着息息相关的关系的。专家介绍说，人们常见的四种慢性非传染性疾病(简称“慢病”)包括高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中。而肥胖、糖尿病、高血压、血脂紊乱是冠心病和脑卒中的主要危险因子并且这些危险因子，经常发生在同一人身上，称之为代谢综合征。
研究发现，代谢综合征使冠心病危险增加3倍，脑卒中危险增加四倍。而来自北京市卫生部门的统计显示，北京市20岁以上居民中的超重人数近20年间呈直线上升趋势，其中糖尿病患病率已达7.7%，高于全国平均水平2.2个百分点。长期肥胖的人群中，患高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中四种慢性病的风险要比普通人高得多。
我们所说的肥胖主要是腹型肥胖是代谢综合征的核心。腰围可作为腹型肥胖的指标，市卫生局提出的瘦腰行动也是采取四步筛查的方案，第一步筛查腰围；第二步筛查血压；第三步筛查血糖，第四步筛查血脂。从而达到预防糖尿病和心脑血管疾病的目的。
吃饭太快使腰围增加
其实让我们的腰围增加的原因大部分都是我们平时在饮食上不注意所造成的，比如不少人吃饭速度都特别快，很容易就吃饱了，吃饱以后还使劲吃，这就容易吃得过饱，导致不消化。还有的人口味浓重，食欲好，容易超量。在有大肚子的人群中，不少人都喜欢喝酒，酒虽然不能说算是高能量食物，但含有一定的能量，因为酒是粮食做的，粮食里面就含有葡萄糖，酒精里面是乙醇，乙醇在身体里代谢分解以后也产生热量，这个热量被吸收了以后，多余的热量就会变成脂肪。啤酒肚就是在不知不觉中炼成的，所以不要多喝。<<<123>>>
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