[怀孕你要学会缓解压力]随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁...+阅读

职场中的妈妈非常辛苦，承受着家庭和工作双重的压力。彻底摆脱压力是不可能的，但我们可以尽力减轻许多压力。

*重视自己的价值

考虑一下你想从工作中为家庭获得什么好处，如果工作本身不能吸引你，换个工作吧。

如果你没有事业的追求，有没有经济压力，做个全职妈妈吧。等孩子上学后，你还可以再进职场。也许你会问：“到那时能干什么呢？”不必担心，你可以干任何事。

*设定最需要干的事

每个月你应该设定最需要干的事，这样你就不会成天想着要干一件事，却总没时间干，徒然增加自己的心理压力。

*重新认识工作和家庭

注意有些工作中的事情会带到家庭中，这样有一定的心理准备。

*留一点时间进行工作到家庭的心理转换

通常需要15

20分钟进行这种转换，你可以利用回家路上的时间清理自己的头脑。

下班前列一份明天的工作日程表。路上听些轻松的音乐，尽量不把工作带回家。

*注意身体健康

身体是本钱，有好的身体你才会抵挡心理和生理的压力。

*换个角度看你的处境

面对充满压力的处境，你要对自己说：“这并不算是最坏的”或“这是正常现象”。要知道没有过不去的河。

*现实一些

那么重新调整对工作的期望和对家庭的要求，也许，你不一定每天都打扫家，不一定每星期都要做大扫除，不一定隔一两天就洗衣服。同样，你也不一定要加班工作，不一定要替老板计划太细致。这当然不是降低你对生活的热望，只是让你知道现实一些会减少压力。

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