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分娩的痛苦,只有过来人才有绝对的发言权，相信每位生过孩子的妈妈在当时生孩子的时候都会有“我绝对不会再要孩子”的这个想法，因为实在是太痛苦了。生孩子时能够顺利一些，绝对是每个生产妈妈的最高愿望。可是要想生产时少受一点罪，可不是单单靠那一时的祈祷就有用的。

在孕期时注意这三点，那么能够帮助孕妈在生产时少受一点罪的。

一、补充锌元素

在孕期孕妈会补充很多种类的营养，比如蛋白质、维生素等等，当然补充这些营养都是有一定的道理的，它们都会对孕妈身体的某一方面起到作用。

补充锌元素能够帮助妈妈顺利生产，其实日常生活中含有锌元素的食物有很多，比如苹果、肉类、坚果等等。

二、孕期要坚持运动

为什么要强调坚持呢？因为有的孕妈可能一开始还很有激情，每天坚持散步、瑜伽，但是到了孕晚期身子越发不方便起来，所以人也就有了懒惰的借口。

其实越到了孕晚期越应该注意锻炼，这样可以放松肌肉，减轻孕妈在生产时产道的压力，帮助孕妈生产。

三、按时体检

有时可能孕妈有事比较忙或者不是很重视体检，所以有时很多体检就不做了，其实这是不对的。

每次体检检查的项目都是不同的，而且能够了解宝宝最近的发育情况；

比如可能胎儿出现胎位不正的情况，那么在产检的时候就能够及时发现，也就能够及时的矫正了，所以说产检是非常有必要的。

另外也有已经生过宝宝的妈妈说吃核桃也有助于顺利生产，但是每个孕妈的体质是不一样的，所以可能不是每个孕妈吃核桃都会减少痛苦。

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