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孕妇旅游守则

这次冒险出游，每个人都说我向天借胆，第一胎还敢如此不安分！其实我在“艺高人胆大”之余，是很小心翼翼做好各种预防措施的，以下建议，也供你参考：

*选择适合地点

我们这次旅游的地点是东京，离台湾近、资讯取得方便、医疗技术先进，是我最后决定成行的原因。地点的选择，是孕妇旅游考虑的第一因素，日本、汉城、香港、新加坡，是专家建议四个飞行时程短、卫生条件佳，最适合孕妇旅游的地方。有些国家不适合，尤其有些地区要注射疫苗，孕妇不宜。

婷主播的压箱宝

孕妇旅游准备工作3个必须

必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的指导。

必须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用。

必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。

*定点旅游

旅游型态非常重要。跟着旅行团，每天赶好几个景点的旅游方式，绝不适合你。定点式的休闲，如度假村、都会型的旅游，较为恰当。

*做好紧急应变准备

为了以防万一，这次我还事先上网，搜集了当地医院的资料。同时，孕妇旅行别忘了随身携带保险卡(及保险业务员的联络方式)、孕妇手册、服用药品。

*维持营养摄取

你在休假，宝宝的成长可没暂停，别忘了继续注意自己的营养摄取。出门在外，饮食习惯较难坚持，因此在大啖当地美食之外，别忘了携带：

1.足够剂量的维生素。

2.一小袋妈妈奶粉，以防旅途中找不到鲜奶。

3.一小包黑芝麻，洒在白米饭中；一罐小麦胚芽，随时添加在白面包上。

4.皮包里随身携带高能量小点心，如苏打饼、干果类，但只会让你发胖、没啥营养的甜食就不必了。

5.别喝生水、避免生冷食物，以防吃坏肚子。如果不确定当地的饮水是否方便，记得带个温水瓶。

*注意身体状况

1.穿着绝对舒适的鞋子。为预防静脉曲张，可带一双弹性袜。

2.避免太劳累，千万不要轻忽身体上的任何不适，一有状况，赶快休息或就医。

3.注意保暖，切忌感冒。

名医咨询室：孕妇旅行要谨慎

孕妇需要乘飞机出去旅游时，在登机前两周，必须先向妇产科医生做咨询，若有以下健康问题，不可成行。

曾有过自然流产、子宫外孕、妊娠毒血症、早产史、子宫颈闭锁不

全、难产史、胎盘早期剥落、子宫及胎盘先天异常、高血压、盆腔发炎、下肢静脉栓塞、<<<123>>>

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