[顺产13天吃什么好这些都是顺产妈妈的最佳选择]世界上每个母亲都是非常伟大的，先不说怀胎十月的艰辛，就说生产时候的痛苦就已经是一般人不能承受的了~虽然现在有剖腹产的方式，但是剖腹产相对顺产来说，对身体的伤害更大，对于后...+阅读
吃清淡的 不可以喝汤 尤其是发奶汤 吃医院的月子餐吧 挺丰富的
顺产第一周主要是排恶露，喝些红糖水或者生化汤还有给宝宝喂奶也会增加子宫收缩 帮助排出恶露
顺产后前三天实在医院度过吧？那就订医院的月子餐吃 回家后 可以吃薏仁红豆汤（补血、利水）、黑豆糙米饭补血、排恶露、防便秘）、当归生姜药膳汤（补气血）、红糖小米粥（补血、健脾）、养肝汤（补血排毒）、黑豆花生红菜烤麸（补血、排恶露、发奶、补脾胃）。
需要注意的是：第一周脾胃功能尚未恢复，早餐食用糙米饭可促进肠胃蠕动，但务必细嚼慢咽才好消化。
第一周青菜不要太多（以免水分过多），纤维质透过糙米、豆类及汤品中的蔬食食材即足够。
第一周乳汁本就少，乳腺管尚未畅通，如立刻食用发奶药膳会导致胀奶严重、乳腺炎，所以用花生等食物增加蛋白质即可（黑豆花生红菜烤麸）。
第一周基本上不能补，以排恶露为主，但视体质可以略补，主要是补血，生化汤也有补血功效，不过要是吃药膳，最好先问过中医师比较好。
产后第一天吃什么最好呢
宜清淡易消化 宝宝出生后，新妈妈的体力会透支，麻药药力消失后身体还会疼痛，胃肠功能趋于紊乱，从而会食欲不振、食而无味。产后第一天饮食应稀、软、清淡，可以喝一些热牛奶、粥等，不仅补钙，还有益于脾胃。 莲子小米粥 功效：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子为高级营养品，每500克干莲子含蛋白质80克以上，碳水化合物300克以上。所以产后第一天喝莲子小米粥对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。 原料：莲子50克，小米150克，红糖适量。 做法：将莲子洗净，用清水泡发；小米洗净；锅内放水，烧开，先放入莲子，稍煮后，加入小米，用小火烧煮成黏粥，再加入红糖，出锅即可。
莲藕粥 功效：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，煮熟后能健脾开胃，清除妈妈腹内积存的淤血，很适合刚分娩，身体虚弱的妈妈。 原料：莲藕250克，粳米100克。 做法：先将莲藕刮净，切成薄片，再将粳米淘洗好，两者同时下锅，用水煮成粥，煮熟即可食用。 红枣大米粥 功效：红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙和铁。特别是枣中富含的钙和铁对产后贫血有重要作用，新妈妈产后第一天食用很好。 原料：红枣、大米。 做法：将大米淘洗干净，待用；高压锅里倒入水烧开；接着放入大米烧开，再改用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖；然后放入红枣搅动一下煮开，煮上5分钟即可。
顺产13天吃什么好
女性坐月子期可是很重要的阶段，因为生孩子很费体力和精神力，不花点时间调养身体，身体会变得非常虚弱。为了调养身体，建议月子期前3天一定要注意饮食。合理进食才能为身体补充营养，让身体吸收到充分的养分。如果吃错了，反而会影响身体恢复，不利于产后的身体健康。那么月子期前3天吃什么好呢？ 1、第1天
月子期第1天的时候，建议女人们喝些米汤、果汁或者热牛奶食用。稍微有些力气，生产时打的麻药效果已经消退之后，可以喝些鸡蛋粥、小米粥。粥类比较好消化，可以为身体补充一些营养成分，促进产后女人体力更快恢复。
之所以建议这样吃，是因为产后第1天的时候，身体正处于非常虚弱的状态，产道还在恢复阶段。产后女人正处于昏昏沉沉的状态，除了感受到疼痛之外，脑子里没有其他想法了，没有什么胃口。简单吃些东西，吊住人的精神就可以了。
2、第2天
经过了一天的休息，生产后第2天的女人们，精神状态要比第1天好很多。但是身体仍然处于虚弱状态，为了促进体力恢复，可以开始喝些菠菜汤、鲫鱼汤、蛋花汤等。这些汤水中溶解了许多的营养，而且还含有大量的水分。可以弥补产妇频繁流汗丢失的水分，确保体内水分充足。
到了产后第2天，女人的饮食要以少油、少盐、清淡为主。喝汤之后，慢慢可以进食蔬菜粥等半流质的食物，粥煮烂一些，能够让身体更好地吸收消化。
3、第3天
产后第3天的时候，不管是体力还是精神，都要比生产当天好很多。这一天的饮食原则要以半流质为主，而且不能过油，必须保持清淡。到了这一天的时候，产后女人比较容易饿，因为要喂奶所以食欲会增大，这个时候要坚持少吃多餐的饮食原则，一下子吃太多了，会导致受损的肠胃功能无法将食物彻底消化，会给产妇带来不适感。
如果产后女人想吃些水果的话，建议选择水分多又比较容易消化的种类，比如说葡萄、香蕉等。适当吃一些，调节一些胃口即可。
月子期3大饮食误区
1、吃肉不吃菜
产后比较虚弱，需要进补，这是大家都知道的。一些产妇月子期特别爱吃肉，生怕吃少了会影响奶水分泌，导致宝宝吃不饱。注意月子期不能光吃肉不吃菜，因为肉类富含蛋白质、脂肪等，比较不容易消化，只吃肉食很容易诱发便秘，导致产妇排便困难。
为了避免产后出现或者加重便秘问题，产妇在月子期的时候，一定要多吃蔬菜和水果，为身体补充膳食纤维，与肉类合理搭配食用，促进肠道蠕动，加速粪便排出。以便减轻身体负担，让身体更快恢复。
2、大补特补
生产的时候女人们消耗了大量的气血和精力，需要充分的营养补充，才能促进身体恢复。还有一些父母总想让产妇多分泌乳汁，所以很重视饮食滋补。月子期的时候，需要进补但是不能大补特补，因为很容易补过头。所以说，人参、燕窝等滋补品，不能太早吃，后期进补时也要注意控制食用量。
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