三九宝宝网备孕知识月子

产后第一天食谱坐月子第一天吃什么比较好

03月19日 编辑 39baobao.com

[产后吃什么比较好坐月子食谱推荐]坐月子是中国人独有的观念,老人们都说坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,很容易落下病根,将为以后的身体健康埋下隐患。而民以食为天,所以,月子期间该怎么...+阅读

产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。像糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。所以产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。

顺产产后第一餐:

顺产产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如:红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差,可用比较清淡、稀软、易消化的食物,如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜,然后再用正常膳食。

剖腹产产后第一餐:

剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复,应再用术后流食1天,忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品,情况好转后改用半流食1~2天,再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适,又无食欲者,可多吃1或2天半流食,再给普通食物。

产后第一周的饮食应吃些什么

顺产后的第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时均应排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食。另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤,分三次喝。

产后第一周主食主要吃薏仁饭,薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜,芹菜,豆芽,红萝卜,蘑菇,木耳。粥主要以小米粥为主,它的膳食含量很高,可以帮助新妈妈恢复体力,刺激肠蠕动。还有糯米粥,糯米性味甘平,补中益气。

水分的补充我是以喝红糖水和豆浆做替代品。豆浆,比如黄豆浆,黑豆浆或者红豆花生红枣核桃制成的豆浆,不但味美还有助于乳汁的分泌,对补血补肾也有效果。每天煮四五个鸡蛋,早餐一个,晚饭之前和半夜起来喂奶加餐各一个。

剖腹产后第一周的饮食主要以清除恶露、推动伤口愈合为主。

剖腹产术后大约24小时,胃肠功能才能恢复,要求给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通之后,改使用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转化为普通食品。

最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进行补养,但是不可加酒。一定要把汤面上的肥腻油脂除去。

猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产的妇女最好选择食用固体食物。

甜点也可以帮助排除恶露。

子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、提高便秘频率。

鱼、维他命C有助于伤口的愈合。

因为失血较多,产妇适宜多吃含铁质食物补血。

药膳食补可以增加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

最后,综上所述,我要说的是,不管是顺产还是剖腹产的妇女都应该吃好喝好,不要让产后的她没有人照顾和护理,要让你心爱的她过得更加愉快!营养食物要多补充,而非营养食物要少补充,不论是蔬菜、水果,还是主食,都应营养均衡,不留遗漏。

如何吃好产后第1

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,产后第一餐的饮食调养非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。分娩让新妈妈的身体经历了一场艰难的考验,虚弱的身体急需补充营养。哪怕您什么都不想吃,也要强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则您可能会脱水。产后第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素c也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失很多钙,所以及时补充钙也很必要。

以下为关联文档:

产后第一天的月子保健操产后,新妈妈们可不能闲着,一定要做好全面的保健措施,以便身体和生理的尽快恢复,特别是产后第一天,在身体条件允许的情况下,新妈妈不防做一做保健操,产后第一天的月子保健操可以包...

产后恢复期第一天该做什么为了更好的有助于新妈妈产后恢复,在产后第一天,新妈妈们可就不能闲着了,一定要配合医生做好相关有助恢复的工作,下面,我们就具体的来看看,产后恢复期第一天新妈妈们该做什么?产后...

产后第一天的饮食建议对于分娩当天的新妈妈来说,肠胃功能还很弱,因此不能大补,可以适当的吃一些清淡的饮食,那产后第一天究竟应该怎样吃呢?下面,就请看看专家给出的,产后第一天的饮食建议。产后第一天...

产后第一天吃什么好一日三餐要备好产后第一天吃什么好:早餐篇莲藕粳米粥做法:取莲藕250克,粳米100克,先将莲藕刮净,切成薄片,再将粳米淘洗好,两者同下锅,用水煮成粥,煮熟即可食用。功效:莲藕中淀粉、维生素和矿物质的...

产后第一天不能做什么产后第一天不能做什么?产后第一天有2件事不能做,你清楚吗?生娃后的第一天,你可千万别以为“卸货”就没事了,这天除了要观察出血量、尽早小便这些常识类的事情,还有一些细节特别容...

妈妈产后的第一餐产后第一天妈妈一定记得吃这些十月怀胎,一朝分娩,咱们的孕妈妈终于经过努力生下了可爱的小宝宝,这个时候咱们的妈妈是非常虚弱的,所以家人在给咱们的 功臣 准备食物的时候,一定要注意及时补充营养。但是要注...

坐月子第一周吃什么好顺产剖腹产坐月子第一周食谱坐月子是女人重生的机会,所以,在月子期间的这段时间,不但要做好身体各方面的护理工作,一日三餐的日常饮食更是重重之重。 月子期间,人们早已习惯把30天的月子时间分为四个阶段,即...

产后第一天该做什么从产房出来那一刻起,产妇就开始坐“月子”了,这个月子过得好不好,直接关系到产妇以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养,尤其是产后第一天该做些什么。...

生完宝宝第一天吃什么好先喝一杯红糠水,过一个小时就可以吃碗面条,但是生完小孩后不能吃太干的东西,米饭也要过两天再吃(容易便秘)。生完孩子体质弱所以要根据产妇的味口及食欲多喝汤,(骨头、猪脚、鸽子、...

推荐阅读
图文推荐