[孕妇冬季适合喝的汤品]孕妇冬季喝什么汤有助于健康1、萝卜羊排骨汤：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 ，因为白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。材...+阅读

1、生菜粥 >>>；生菜粥详细做法

生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，经常食用能为孕妈妈补充营养。

用料：

大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量

做法：

(1)淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。

(2)加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。

(3)半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

小贴士：

(1)生菜的茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

(2)生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2、五彩鱼粥 >>>；五彩鱼粥详细做法

鱼类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，常食可增强抗病能力。

用料：

鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许、食盐少许

做法：

(1)鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。

(2)各种蔬菜粒备用。

(3)米粥在炉上煮好，水稍多些。

(4)先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒，最后加入丁点的盐调味即可。

小贴士：

(1)鱼肉是优质蛋白的摄取来源，对于孕妈妈来说十分重要。

(2)如果准妈妈怕鱼肉太腥不敢食用，可以加入适量的姜调和味道。

3、香菇鸡粥 >>>；香菇鸡粥详细做法

香菇鸡粥清淡绵绸，鸡肉是妈妈获取优质的蛋白质重要来源，可增强妈妈免疫力。

用料：

鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量

做法：

(1)香菇泡软切小粒。

(2)鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟。

(3)砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

(4)粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把原料一次都放进去，水不能加的太满。

小贴士：

(1)鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。

(2)鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。

(3)鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

4、鸡蓉玉米粥 >>>；鸡蓉玉米粥详细做法

玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高妈妈免疫力。

用料：

米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克

做法：

(1)土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

(2)将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

(3)再加入鸡绞肉煮至熟透，最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

小贴士：

(1)玉米食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

(2)玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，可以预防腹泻、消化不良。

以下为关联文档：

孕妇贫血喝什么粥好孕妇贫血喝什么粥好：大枣粥 食材：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。做法：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，...

孕妇冬季养生粥孕妇最爱吃的养生粥做法推荐女性怀孕以后就更加需要注重食物的营养，因为要同时满足自身以及胎儿每日的营养需求，尤其是进入寒冷的冬季后更需要多食用一些驱寒保暖的食物，才能给身体储存多于的能量和营养，促...

孕妇上火喝什么粥好孕妇上火喝什么粥好：绿豆粥 材料：稻米200克，百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，冰糖20克。做法：1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块。莲子去心洗净。2、锅内加适量水烧开，加入大米，...

孕妇早餐喝什么粥最好最适合孕妇喝的早餐营养粥孕妇在怀孕期间的饮食非常重要，因为要同时满足自身和胎儿的营养需求，这样才能保证胎儿良好的生长发育，一般来说孕妇吃的食物应该具有多样化，且食物还要有较高的营养价值。早餐的...

孕妇冬季适合煲什么汤最适合孕妇喝的冬季营养汤做法孕妇在怀孕期间的饮食非常重要，因为要同时满足两个人的营养需求，所以孕妇的饮食不仅要具有营养，同时还要搭配均衡，这样才能促进胎儿的生长发育。进入冬季后就是需要进补的阶段，尤...

冬天孕妇喝什么粥好羊肉粥 准备材料：大米150克、胡萝卜150克、羊肉50克、姜20克、料酒1茶匙、植物油1汤匙、胡椒粉适量。做法：1、提前将大米洗净以后用清水浸泡30分钟，胡萝卜洗净以后去皮切成末...

孕妇冬季适合吃什么?冬季孕妇饮食应注意什么孕妇冬季适合吃什么? 冬季孕妇饮食应注意什么？育儿网本文将为各位孕妈妈一一介绍。冬季来临，气温很低，温差大，这对孕妈妈和胎儿的健康成长很不利。因此增加营养、提高机体免疫力...

孕妇夏季喝什么粥好 适合孕妇喝的粥以及做法： 1、淮山芡实粥 2、枣竹灯心粥 3、 莲子百合红豆粥 4、干贝蛤蜊粥 5、草莓绿豆粥 6、 牛奶燕麦粥 7、枸杞叶芹菜粥 8、 苹果粥 9、八宝酿梨 淮山芡...

孕妇血糖高能喝什么粥芝麻黑豆粥 准备材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克 做法： 1. 黑豆、粳米分别淘洗干净，黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分。 3. 黑芝麻淘洗干净备...