[准妈妈保持良好睡眠的14要点]怀孕期间，许多准妈妈都为睡眠质量而苦恼，在这里，亲亲宝贝小编告诉准妈妈们14个要点，能有效的改善你的睡眠质量。下面的指南会帮助你在晚上睡得更好，不管是在怀孕期间还是宝宝出...+阅读
要使孕妇保持良好的心态，应注意以下几点： 创造有利于优生优育的生活条 件，让孕妇有充足的休息。要尊重和关爱 孕妇，给孕妇一个健康文明的生活，帮助 孕妇恢复由于妊娠而被破坏的心理平衡。 孕妇自己要加强道德修养，要心胸宽广。学会控制自己的脾气。 孕妇要养成良好的生活习惯。可 以多读有利于身心健康的书籍杂志，多听 悦耳的音乐，多看优美的图片。尽量使自 己保持愉悦的心情。 丈夫要给予妻子更多的关爱和温 情，做好妻子的生活保姆，为妻子调理饮 食，加强营养的补充，要多做家务，给妻 子提供一个舒适、愉快的环境。 妇产专家研究发现，如果母亲在怀孕 期间，经常想象自己孩子的形象，这个形 象在某种程度上会与将要出生的孩子比较 相似。孕妇的想象和意念是构成胎教的重 要因素。
因为母亲与胎儿在生理和心理上 相通的。 常见到一些相貌平平的父母生出了漂亮可爱的孩子，这与怀孕时母亲强化 孩子的形象有一定关系。 当母亲想象自己孩子的形象时，母亲 的心情会变得很好，使体内分泌更多的激 素，使胎儿面部的器官结构组织及皮肤的 发育良好，这样胎儿就能接近父母对自己 所想的样子。 。
怎样保持好的心情
梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！ 在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色，可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽！ 你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。 走过太多路~淋过太多雨~明白冬来雪飘~花开花落的道理~寻的；只是那份家的安定~ 你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月！ 春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪。
心中若无烦心事，便是人生好时节！ 宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。 曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留做回忆；想要得到的，必须努力；人这一生当中最重要的，是自己的梦想和追求！ 泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功！ 童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，每天忙碌着做一些可有可无的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。 人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在，才是最重要的。 走在一起，是缘份。 一起在走，是幸福！ 太深的痛苦，有时只有快乐才能表现出来的， 太多的忧伤，有时需要笑容来掩饰。
泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功。 寂寞和喧哗是相对的，你会在寂寞中感受人生鼎沸，在喧哗中迷失自己。 时间也许是一位了不起的医疗师，（淡忘）但它也是一名糟糕的美容师。（年老） 我左手拿刀，右手拿叉，把生活慢慢享用。 沙子如果在鞋里，改变的将是行程； 沙子如果在眼里，改变的将是世界. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！ 有受过冻的人才会知道温暖是来之不易。 好好生活吧，祝福你成功！
怎么保持一个良好的心情
d 反正做使自己快乐的事就对了 保持好心情要做到： 1.与好朋友保持交往。 2.不管你有什么过失，原谅自己。 3.欣然接受孤独，用不着对它避而远之。 4.永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。 5.别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界。 6.学会在适当的时候说“不”。 7.记住，各种情绪都是正常的。 8.永远不要用任何语言或行为伤害儿童。 9.保持自己的天性。 10.着眼于此时此刻。 11.听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。 12.不要为你无法控制的事而感到沮丧。 13.要学习如何做人，而不是如何做事。 14.清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。 15.生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。 16.当别人问你需要什么时，告诉他们。 17.床头放本好书。 18.别错过机会，告诉别人你爱他们。
19.相信自己内在的感觉。 20.与生活真心相爱。 21.做热爱大自然的人。 希望你每天能快乐起来！！！
怎样让自己保持好心情
保持良好心情关键就是你如何面对压力，如何看待压力。 了解压力的根源。要知道到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己也无法确定问题的根源，那就求助于专业人士或者机构，例如心理医生或其他帮助机构。 运动。做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。 学会忘记。 判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多考虑，给自己增添无谓的压力。 自我鼓励。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。
确定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。 分散工作压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是唯一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到自己身上，让身体和精神承受压力。 改变一下环境。厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到筋疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意义的工作吧！ 寻求支持。任何时候，家人和朋友都是帮你缓解压力的最坚强的后盾和最牢靠的庇护伞，朋友们发自内心的关心和问候会让你觉得在这个世界上，不管发生了什么事，你都不孤独。所以平时建立一个自己的“支持网络”系统很重要，当你面临压力的时候，要把你的烦恼向他们倾诉。
你还可以改变一下你房间布置 它也很重要 可以调节一下你的心情 《要准备好你心中的（源泉），它能帮你自行调节心情》 愿你开心 祝你幸福
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