[孕前女性需补哪些微量元素和维生素]对于怀孕前的女性来说，一定要重视孕前饮食，特别是要重视从孕前饮食中补充各种维生素和微量元素，那么，肯定就会有网友要问了，孕前女性需补哪些微量元素和维生素呢?对于这个问题，就...+阅读
孕妇要补充哪些微量元素： 孕妇不同其他人，她不能食用任何含有微量元素的食物取得。因为有些含微量元素的食品也是孕妇禁吃的，所以孕妇补充微量元素也要谨慎。我们列出了常见的微量元素补充的食物供大家参考。 铁：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。 锌：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌， 含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低。
干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为良好来源。 镁：紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻等。 碘：人们把碘誉为“智力元素”，是因为它与大脑的发育息息相关。食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径
孕妇孕期需要补充什么微量元素
孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。为了使体内的胎儿能顺利成长，孕妇要尽量安排好每天的饮食生活，一定要养成均衡、良好的饮食习惯，不偏食、挑食，尽量将食物烹调得美味可口，增进食欲。如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。 怀孕反应期间：要是反应很大，只要能进食，吃什么都可以，只要塞饱自己的肚子就好。 怀孕反应完后：就要根据孩子的不同时期的器官发育所需营养来均衡饮食了。例如多吃硬果，促进孩子脑子的发育；多吃芝麻等促进孩子头发的生长；多喝奶等高蛋白制品，除了促进孩子各器官的成熟，更促进孩子骨骼的生长。 怀孕中期，除了以上一些饮食，还要多吃一些肝类，瘦肉类，富含维生素C类的蔬菜等等，以防治孕期贫血。
还要少吃高脂类等食物，防止孕期高血压的发生 。 祝您早日生个聪明可爱的宝宝！！！
孕妇微量元素如何补充
人体所需的微量元素都可以通过食物获得，不良的饮食习惯会导致宝宝营养不平衡，影响微量元素的吸收，这就是微量元素缺乏的根本原因。 1. 食物调理 如果宝宝真的缺乏某种微量元素，最好通过食物调理补充，通常一周内就可以达到正常指标。如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C；缺锌可多吃一些动物肝脏及贝类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充等。另外要食用完整的食品，即未经精制或只经过部分精制的食品，做到食品多样化。 2.不要滥用保健品或药品 这样给宝宝补微量元素很容易＂矫枉过正＂。除了碘，人体对其他微量元素的吸收率都不高。盲目乱给孩子服用补充微量元素的保健品，机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拒抗，补充过量还可能使人中毒，甚至导致死亡。
高龄孕妇孕期要补充哪些微量元素
铜、铁、锌是人体内不可或缺的微量元素，对于高龄孕妇来说，不仅要保证不缺少这些元素，还要保持各种微量元素的摄入平衡。对于维持人体内多种酶的正常功能、胎儿发育、骨骼生长和抗细胞氧化等，铜都有着十分重要的生理作用。许多天然植物，如核桃、腰果、豆类、小麦、蔬菜、动物肝脏、肉类及里类等都含有丰富的铜。对胎儿而言，铜可影响铜酶的活动及胶原蛋白的合成。缺铜时，易出现胎盘功能低下，造血功能障碍，使胎儿发育迟缓。铜过高和缺乏一样，影响胚胎的正常发育和分化，易导致畸形或死胎。有资料表明：先天愚型患儿，其母孕期血铜含量较正常孕妇为高。铁在预防贫血（尤其是孕妇贫血）方面具有关键作用，要注意的是，补铁离不幵补铜，因为铜有助于铁转化成最利于吸收的形式。
对人体而言，铁之于铜，就像钙对维生素D的依赖一样。锌在提高免疫力方面所发挥的作用已曰益为人所知。锌缺乏时，依赖锌的几种聚合酶活性下降，尤其影响神经组织的发育，使胎儿生长和神经系统发育不协调，而出现中枢神经系统异常、先天性心脏病、尿道下裂等先天畸形。尽管补锌很重要，但也要注意，过量摄入锌却会抑制人体对铜的吸收。孕期缺锰会阻碍胎儿骨骼发育，也可影响激素的合成，导致胎儿严重智力低下。而锰、铅过高时也会影响胎儿智力发育。妊娠5个月时胎儿的身长约18厘米，体重150〜200克。如果司见，你会发现胎儿越来越人模人样了。胎儿的身体幵始均衡发展，身体的成长与大脑成长一样快，但身体发育速度幵始放缓。手指甲和脚趾甲幵始形成，头发也幵始长出来。
从第17周起，胎儿体内的脂肪幵始形成，脂肪组织对胎儿体内热量的产生及代谢非常重要。到了 18周，B超检查就能检查到一些心脏的异常，对诊断怀疑唐氏综合征有很大帮助。约从怀孕 20周起，胎儿皮肤的腺体就会分泌出胎脂，包住体表，使胎儿不怕羊水的浸润。如果能让医生教你，你就可以用听诊器听到胎儿的心跳声了。
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