[陈妍希挺大肚游泳惹争议孕期游泳到底好不好]日前，前不久结婚的陈妍希在其微博上爆出她的素颜游泳照。如今，陈妍希已经怀孕4个月了，依然坚持游泳锻炼身体。但是她在孕期游泳的事情，却惹得网友争议：有网友说她：怀孕了，不应该出...+阅读
好处1：有助于顺产 准妈妈在游泳的过程中可以有效增加肺活量，而妈妈们在生子的过程中需要不断地憋气用力，这样才能让孩子迅速生下来。而准妈妈在游泳的过程中就可以很好地锻炼自己，而且在水中孕妇不断变化体位，还能帮助胎位的纠正，让顺产变得更加容易。 好处2：预防便秘 经常游泳，可以减少胎宝宝对妈妈直肠的压迫，使得骨盆内血液回流更加顺畅，这样便可以有效避免淤血，进一步预防便秘，防止下肢浮肿。 好处3：帮胎宝吸收营养 游泳还能提高孕妇的心肺功能，使身体更加有柔韧度，还能增强身体素质，这样宝宝就能更好地吸收营养成分，对胎宝宝的神经系统发育也有着促进作用。 因此，游泳对于准妈妈来说是一种不可或缺的运动哦！ 好处4：缓解妊娠反应 如果孕4月后，你的妊娠反应还是很严重，不妨去游泳吧，它能帮助你很好地缓解各种不适，还能为你带来好心情哦！ 好处5：有助于产后恢复 想要在产后迅速恢复好身材的妈妈可不要错过孕期游泳，适当游泳不但能让你怀孕阶段拥有健康体型，而且产后也会得到很快恢复，展现辣妈风范。
孕妇游泳能缓解便秘、帮助胎宝宝吸收营养等，因此孕妇多游泳对身体有很多好处，孕妇们可以去试试。 。
孕妈妈游泳好处有哪些
专家认为，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果 是怀孕前就一直坚持游泳的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期 到后期都可以继续进行。游泳对孕妈妈的好处如下：水的浮力能够减轻身体负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症/状，并促进骨盆内血液回流，消除淤血现象，有利于减少便秘、痔疮、四肢 浮肿和静脉曲张等问题的发生。游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让胎宝宝更好地发育。游泳能耗较大，孕妈妈可通过游泳来控制增长过快的体重。孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对胎宝宝的神经系 统有很好的影响。游泳还可以锻炼孕妈妈的肺活量，让孕妈妈在分娩时能长时间地憋 气用力，缩短产程。
孕妇可以游泳吗坚持游泳锻炼效果惊人
1.能够防暑降温。酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。提醒：建议把时间尽量控制在两个小时以内，浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏，对身体反而不利2.有助于减肥。由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。提示：在游泳前建议吃一片面包，补充能量，游泳减肥相当耗体力3.助于提高肺活量。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。提示：做该潜水运动时，建议旁边有人拉着自己的手，让他在你憋气完毕之后，可以立刻拉你起来，以免水阻力过大，导致自己反应不过来而被水呛到4.助于保持完美身材。由于人在游泳的时候，需要克服水的各种阻力，消耗体能，进行无氧运动，能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉，而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性，而通过克服水阻力，可以让人的整体肌肉更加流水线，更加匀称曲线美。5.助于增强抵抗力。由于人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，促进新城代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用，长期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强。提示：如果适当选择冬泳，还能调理人体内分泌，提高御寒能力，增强抗风寒感冒的能力6.助于预防脊椎病。游泳时适当选择仰泳，可以让整个人平卧在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此时不需支撑整个身体的重要，处于无压力状态，脊椎能够很好回复到原位，长期下去，可以有效预防脊椎病。提示：仰泳最适合一些脊椎病患者，有助于康复。7.助于释放压力。由于长时间的工作，人的身心处于疲劳状态，加上生活、工作上的种种压力，适当选择游泳，可以让人处于一种放松的状态，全身的机能都能得到有效的释放，从而让人在精神上得到一定的解脱，提高工作效率。8.助于预防肩周炎。由于工作的原因，很多年轻人长期坐在公室吹着空调，面对着电脑，手握着鼠标，一些人难免会得了肩周炎；其实，白领工作者在夏天的时候，可以适当选择游泳作为一个运动方式，因为在游泳划水的过程当中，可以让头部、肩部得到一个很好的舒展与协调，加之水力的冲击按摩，可以很好预防肩周炎。8.助于皮肤更光滑有弹性。由于在游泳过程中，人体的皮肤受到水的各种阻力与摩擦，对皮肤进行了有效的全身按摩，使得皮肤更具有弹性；同时，游泳运动不同于陆地运动，可以有效减少汗水中盐分对皮肤的刺激。9.助于少年儿童长高。游泳分自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、潜泳等，无论哪个方式，都需要手脚并用，需要全身的运动与协调，特别是关节与韧带的有效舒展，对于处在成长期的少年儿童来说，非常适合长高的需要。提示：少年儿童必须在成年的陪伴下游泳，而且建议在浅水区。10.助于减少女性痛经。游泳是一个全身的运动项目，经常游泳，可以加快腹部的血液循环，促消化，特别是对于经常痛经的女性朋友，经常选择游泳可以有效减少或者减轻每月的痛经现象。提示：女性在月经期的前后三天不能游泳，避免受感染11.注意事项
（1）患有心脏病、肺结核、高血压、皮肤病的人群不宜游泳。
（2）饭后、酒后不宜直接下水游泳，必须休息起码40分钟以上方可，避免引起肠胃炎。
（3）下水前必须先淋浴，做好热身运动，避免抽筋。
以下为关联文档：
备孕期间可以刮痧吗刮痧到底有什么好处呢备孕期间可以刮痧吗可以 刮痧可以增加汗腺分泌，促进血液循环，有利益排出身体的毒素，对备孕期间的朋友来说是非常好的，而且刮痧配合艾灸一起的话，还可以疏通和温暖肾经，以此来达到...
孕期到底该怎么睡？左侧睡觉有什么好处怀孕还真的是一个苦差事，不但要注意怎么吃饭，就连睡觉都是各种禁忌！很多孕妈特别不理解，凭啥孕期谁家就是要睡左侧？右侧难道就不行吗？老娘左边的胳膊都麻了，还让老娘睡左侧，这是在逗...
备孕期间可以吃当归吗当归的好处有哪些呢备孕期间可以吃当归吗可以 备孕期间是可以吃当归的，当归有很多好处，对身体也有一定的调理作用，但是要注意一定要在医生的指导下服用，毕竟是药三分毒，自己随便乱用是很有可能会出...
备孕期间吃燕窝好吗吃燕窝到底有什么好处呢备孕期间吃燕窝好吗好 备孕期间吃燕窝是很好的，因为燕窝性平味甘，优质燕窝含有的唾液酸高达10%左右，可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕...
孕期到底应该补充哪些营养素呢从怀孕开始，孕妈就成为了胎儿宝宝的“能量补给站”，孕妈摄入的营养素将直接影响到胎儿宝宝的健康发育，特别是会影响到宝宝的体重、身高和智力哦！所以，在孕期整整280天左右的时间...
自然分娩到底具有哪些好处呢疼痛持续时间短 恢复快顺产的妈妈一旦孩子生出，饮食、生活很快恢复正常，最多三日就可出院，剖宫产手术后，产妇在最初3天里不得不躺在床上，术后6-8小时不能进食，所以疼痛持续时间较...
孕期练习瑜伽有哪些好处好处如下： 1。瑜伽能帮助孕妈妈健体塑身。孕妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力， 同时还能够很快地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助孕妈妈产后重 塑身材。 2。瑜伽...
做孕期瑜伽有哪些好处在传统观念中，孕妈妈是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。走路散步，只是一种体能上的锻炼。但做孕期瑜伽可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻...
孕前常游泳有哪些好处现在不少女性因遗传或饮食过量而使得营养过剩，体内脂肪堆积过多。对于那些计划怀孕的女性来说，如果营养失衡就会造成胎儿所需的某些营养素过剩，对优生不利。肥胖是由于进食热量...
