[女性孕期如何控制超重]孕期体重可以采取以下方法：1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。2...+阅读

孕妇安胎食谱 菠菜煎豆腐 材料 菠菜500克、豆腐3块；素油、酱油、糖、味精、盐各适量。 做法 锅烧热，加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄；加上配料，烧1~2分钟，再加菠菜即可。 羊肝菠菜汤 材料 鲜菠菜200克、羊肝200克、盐香油各适量。 做法 锅中倒水，烧沸，倒入羊肝；稍滚后下八菠菜加盐、香油调味；再次烧滚即可出锅。 炒素蟹粉 材料 水发冬菇15克、熟红萝卜12。

5克、熟鲜笋12。5克、熟土豆250克、时令绿叶菜少许、生油150克；白糖、精盐、米醋、姜未、味精各适量。 米醋、姜未、味精各适量 做法 熟土豆、红萝卜去皮漱成泥；鲜笋斩细；绿叶菜和水发冬菇切成丝。 炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒；炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒；最后淋少许米醋，随即起锅装盘。

京葱炒肚丝 原料 猪肚1个、番茄1个、京葱1条、红椒2个、白芝麻少许、蒜茸少许、食盐1茶匙、胡椒粉少许、白醋、蚝油2汤匙、卤料1包、生粉1茶匙、花生油1汤匙。 做法 猪肚用生粉、白醋搓洗干净；番茄切瓣围于碟边；京葱切丝；红椒切丝；起锅注入适量清水，放八卤料、猪肚煮15分钟至熟，捞出晾凉切丝。 爆香红椒丝、蒜茸，放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油调味；待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可。

大家需要注意这些全面的饮食方案，而且在日常生活当中，也要注意护理方法，有效地增加营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，女性孕期需要的营养很多，但是不合理的进行饮食，反而对女性会造成一定的危害后果，平时大家需要注意全面的进行保健，有效增强身体素质。

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