[准妈妈怎样减少和消除孕期水肿]80%的准妈妈在怀孕第8～9个月时会出现水肿，一般来说属于正常的生理现象，准妈妈不用过于担心，那如何减少水肿的发生呢?水肿了怎样可以消除呢?这些都是准妈妈最关心的问题，下面，就请...+阅读

妇女在怀孕期间，体内发生很大的变化，很多孕妇在怀孕的中、后期，常常会出现水肿的情形，因此孕妇如果能在食、衣、住、行方面稍加注意，对母子健康会有很大的帮助。 在饮食方面，尽量多吃蔬菜水果，并补充足够的蛋白质，以免便秘和贫血，少吃高油脂和甜点，尤其不要吃太咸的食物，否则会加重水肿的程度。在衣著方面，尽量选择宽松、舒适、保暖的衣服，不要穿著紧身衣裤，内裤、长裤或裤袜不要勒的太紧，否则会加重下肢水肿，如果因为职业需要长时间站著，不妨到医疗器材店买一双孕妇专用的弹性袜，也可以减轻水肿的程度。

在住的方面，选一张软硬适中，躺起来舒服的床，床上可以多摆几个枕头，睡觉时让脚垫高，可以加速水肿的消退，此外睡眠时采取侧卧比较好，不过若睡不惯这种姿势，也不必强求，顺其自然即可。行的方面，适度的邉尤缟⒉綄υ袐D有益，最好穿平底的鞋子，少穿又紧又高跟的鞋子，以免造成脚部的循环不良。 孕妇很容易在怀孕期间发生水肿，其发展的过程也是由轻到重，先从脚肿（将手指用力压在脚踝上，可以发现皮肤向下凹陷一个洞），然后向上蔓延至大腿、阴部及腹部，甚至遍及全身及脸部，而且体重增加迅速，因此孕妇若有水肿的情形发生，最好每天量体重，并且每天量血压，定期验小便，以检查是否有蛋白尿，若有异常情形，应该随时与妇产科医师保持连系，以免产生并发症，危及母亲和胎儿的健康。

在食疗方面，可以服用红豆汤、玉米须汤（可将整穗玉米洗净，丢进锅子里煮熟即可，不过不要再加盐巴）、冬瓜汤等，此外西瓜也有不错的利尿效果，不过也不要吃太多，根据一些非正式的临床观察，西瓜吃太过量好像会诱发某类体质的孕妇发生早产的现象，如果以上的方法还是无法奏效，最好多花一些时间躺在床上，因为地心引力的缘故，长期站立容易导致血液沉积在下肢而脚肿，另外胎儿压迫到大血管的关系，也使得血液循环受阻，因此如果能够在床上侧躺一下，将有助於改善水肿的状况。

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