[产前阵痛怎么缓解]产前阵痛是所有准妈妈都会遇到的现象，除非准妈妈要剖腹产，那么，孕妇如何正确应对产前阵痛呢?本文就来具体的解答这个问题，一起来看看吧。产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生...+阅读

1、疯狂幻想镇定准妈咪对宝宝都会有一些美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。

2、适度按摩缓解当准妈妈躺着、站着或者蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻，既能缓解分娩不适症状，也让准妈妈有极大的安慰感。

3、温水协助减压大腹便便的准妈妈泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了身体的负担，让正在生产的准妈妈在宫缩间隙得到充分的休息，这也是越来越多人选择在医院分娩池分娩的原因。

4、调整正确姿势准妈咪可以通过来回走路、依靠着准爸爸或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，绝对比平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。

5、音乐减压在生产过程中，准妈咪也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散对宫缩的注意力。

6、拉玛泽呼吸法通过一些呼吸技巧，能帮助准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而适度放松肌肉，转移疼痛。

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