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临产前应该如何补充营养呢

02月13日 编辑 39baobao.com

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在即将要怀孕前,一定要吸收足够多的营养,吃易消化的食物,另外还需要多喝汤哦!

1、临产期间吃易消化的食物 临产期间,由于宫缩的干扰及睡眠的不足,产妇胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时,极易存食。 因此,最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。临产时,若产妇恶心、呕吐、进食过少时,应及时报告医生。 临产前还可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同时注意补充水分,尽量让自己吃饱吃好,为分娩准备足够的能量。

2、产前可常喝汤 如果你准备给宝宝哺乳,孕40周时就要保证每天80~100克的蛋白质。产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪爪一起煲的汤。莲藕性平,健脾开胃,益血生肌;红枣性温,补脾合胃,益气生津。 否则吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,很可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

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