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怀孕期间能吃鸡蛋吗吃什么鸡蛋对孕妇和胎儿好

01月19日 编辑 39baobao.com

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对胎儿脑发育来说,鸡蛋是一种很好的营养品,鸡蛋营养丰富,容易消化吸收,另外中医认为鸡蛋性味甘平有滋阴润燥,养血安胎的功效,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质,以及高生物价值的蛋白质,对孕妇来说,鸡蛋蛋白质品质最佳,仅次于母乳,所以鸡蛋的营养价值是很高的,怀孕吃鸡蛋益处多多,但是也注意不要多吃,一般一天1~2个就可以了。如今有不少家庭会认为鸡蛋是完美的孕产期食品,每天给孕妇吃很多鸡蛋,有的多达10个到20个,这种做法是非常不可取的。孕妇吃鸡蛋应该适度,如果每天吃太多的鸡蛋,或基本依赖鸡蛋来提供营养物质,非但不会对身体有利反而会有害。另外怀孕期间是不能吃生鸡蛋的。

专家说鸡蛋的营养是一样的,能被人体吸收的成分是一样的。知不是大家习惯了土鸡蛋(完全粮食散养)的比较好;因为养鸡场饲养的饲料鸡的激素比较多;

孕妇不要是煎鸡蛋容易上火,水煮就好了;可以蒸着,煮着都不错的;

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